5 причин заниматься йогой каждый день: чем асаны полезны для здоровья 

В первую очередь йога хороша тем, что предлагает огромное количество различных асан, которые не только помогают обрести желаемый силуэт, но и приносят духовное удовлетворение. Этот комплекс физических и эмоциональных практик, изобретенный в Индии, также положительно сказывается на самочувствии человека и укрепляет состояние его здоровья. Joinfo.com стали известны 5 основных причин ежедневно заниматься йогой.

1. Полноценное дыхание

В обычной жизни человек дышит неглубоко и не успевает насытить организм кислородом. Практикуя йогу, вы буквально открываете грудную клетку, наполняя ее воздухом, тем самым питая внутренние органы и кровь.

2. Воспитание сосредоточенности

Во время занятий йогой человек абстрагируется от внешнего мира и остается наедине с собственными мыслями. Это учит сосредоточенности, воспитывает стрессоустойчивость и помогает расслабляться.

3. Польза для позвоночника

Регулярные упражнения помогают позвоночнику оставаться гибким на продолжении длительного периода времени. Благодаря этому формируется аристократическая осанка.

4. Помощь суставам

С возрастом суставы человека «твердеют», что приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и возникновению сильных болевых ощущений. Йога тренирует суставы, что, безусловно, продлевает их молодость.

5. Улучшение обмена веществ

Йога-практика улучшает обмен веществ, в результате чего нормализуется стул, а человека перестает беспокоить тяжесть в желудке.

А самое главное — асаны помогают человеку жить здесь и сейчас, ценить каждую минуту, сохранять оптимизм и чувствовать себя более счастливым. Если вы тоже хотите присоединиться к приверженцам этой древней восточной практики, стоит присмотреться к йоге для начинающих. В этом случае идеально подойдут самые простые асаны.

Фото: Pixabay