4 вида продуктов, лишающих нас жизненной энергии 

на белой тарелка лежат картошка фри и бургер с соусами
Эксперты по питанию утверждают, что определенные продукты «крадут» нашу энергию. Если употреблять их слишком часто, человек начинает чувствовать себя усталым, у него развивается сонливость, а иногда даже появляются признаки депрессии.

Иногда человек испытывает усталость и ощущает недостаток энергии даже в моменты отдыха, а не только во время выполнения напряженной работы или повседневных бытовых дел. Причин подобного состояния довольно много, а одна из них связана с некачественным питанием. Специалисты объясняют, что некоторые продукты, употребляемые в больших количествах, фактически лишают нас жизненной энергии. Joinfo.com расскажет, какие из них способны привести к негативным последствиям.

1. Выпечка

Было бы идеально, если бы вы могли полностью исключить традиционную выпечку из привычного меню и заменить ее аналогами, произведенными из цельного зерна. Очищенная белая мука богата углеводами, поэтому повышает уровень сахара в крови и способствует возникновению ложного чувства сытости, вслед за которым следует резкое падение содержания сахара. Именно поэтому при постоянном употреблении выпечки человек сначала ощущает сильный прилив энергии, а затем ее резкий спад.

ягодный открытый пирог

2. Жареная пища

В жареной пище содержится высокий процент жира и очень мало клетчатки. Подобное соотношение замедляет работу желудочно-кишечного тракта, вызывая сильное снижение нормального энергетического уровня.

3. Сладости

Как и изделия из белой муки, регулярно и в больших количествах употребляемые сладости способны снижать уровень здоровой энергии. Их принцип воздействия на организм человека аналогичен. Однако специалисты по питанию подчеркивают, что полностью исключать сладости из рациона питания не следует, ведь сахара необходимы для правильного функционирования мозга. Важно не выходить за рамки оптимального объема.

горка разноцветных пирожных

4. Низкокалорийные продукты

Когда дело доходит до перекусов, некоторые люди выбирают низкокалорийные варианты своих любимых блюд, полагая, что они являются более здоровыми. Однако недостаток калорий не менее вреден, чем его избыток, потому что также провоцирует возникновение ощущения усталости. Употребление таких продуктов может вызвать головные боли вплоть до мигреней.

Ранее мы уже публиковали топ-10 самых полезных продуктов питания. Возможно, вас также заинтересует, в какой еде можно быстрее почерпнуть необходимое количество здоровой энергии.

Фото: Pexels