Молоко не всегда полезно: 9 причин не злоупотреблять известным напитком

кувшин и стакан с молоком, подсолнухи
С раннего детства нам прививали мысль, что молоко чрезвычайно полезно для здоровья, а значит употреблять его можно практически в неограниченных количествах. Но в настоящее время ведутся горячие споры о том, действительно ли стоит вводить этот продукт в повседневный рацион питания.

Молочные продукты пользуются большой популярностью в нашей стране. Они вкусны, полезны и питательны. Но для некоторых людей молоко может стать источником серьезных проблем со здоровьем, поэтому от его потребления стоит отказаться вовсе или, по меньшей мере, сократить количество. На какие симптомы в этом случае стоит обратить особое внимание, расскажет Joinfo.com.

Постоянная усталость

Молоко содержит молекулы, которые способствуют расслаблению мышц. Но помимо этого оно достаточно трудно переваривается в организме человека, что и приводит практически к хроническому чувству усталости.

Чтобы чувствовать себя бодрее, попробуйте заменить стакан молока перед сном свежими фруктами или овощами, богатыми триптофаном, такими как брокколи, сладкий картофель, бананы и яблоки.

Высыпания на лице

молоко переливается с кувшина в стакан

Проведенные исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих молоко, вероятность столкнуться с высыпаниями на лице чрезвычайно высока.

Молоко вызывает очень резкое повышение уровня инсулина. Это в свою очередь, запускает другие механизмы, которые в конечном итоге могут привести к появлению прыщей.

Проблемы с пищеварением

Уже давно известно, что 65-70% взрослого населения земного шара на самом деле страдают от непереносимости лактозы, и хотя в грудном молоке содержится больше лактозы, коровье в организме человека переваривается намного труднее. Это провоцирует появление таких симптомов, как вздутие живота, тошнота, диарея и метеоризм.

Боль без видимых причин

Поскольку молоко является очень кислой средой, чрезмерное его потребление вызывает воспаление суставов и мышц. Поэтому, если вы начали заниматься спортом и вам трудно восстановиться после интенсивной тренировки, подумайте о сокращении количества выпиваемого молока.

Проблемы с памятью

Нарушения памяти не являются болезнью сами по себе, а скорее симптомом определенного патологического состояния. Если они сопровождаются неспособностью сосредоточиться на какой-то конкретной задаче, то вы должны знать, что чрезмерное потребление молока может быть одной из многочисленных причин этого.

стакан с молоком

Вызван такой эффект высоким содержанием казеина в напитке. Кроме того, если вы сократите потребление молока или вовсе уберете его из рациона, то сумеете уменьшить проявления депрессивного состояния.

Аллергический дерматит и прочие кожные проблемы

Из-за запора, диареи и колик аллергию можно спутать с непереносимостью лактозы. Но хотя только 5% детей страдают аллергией на молоко, она может возникнуть и в гораздо более позднем возрасте. Кроме того, не исключено появление экземы, проявления которой уменьшаются при сокращении потребления молочных продуктов.

Высокий уровень холестерина в крови

Уровень холестерина напрямую зависит от повседневного рациона питания. А в 100 миллилитрах коровьего молока содержится целых 10 грамм холестерина, поэтому данный напиток противопоказан для ежедневного употребления.

Повышенная ломкость костей

Кальций необходим для здоровья костей, особенно в детстве, но все молочные продукты содержат большое количество кислоты, которая снижает усвоение минерала. В связи с этим считается, что люди, особенно женского пола, которые пьют три или более стаканов молока в день, имеют более высокий риск переломов.

Лекарства не так эффективны, как раньше, и период выздоровления затягивается надолго

кувшин и стакан с молоком, сыр на зеленой траве

Хотя само молоко не оказывает такого влияния, антибиотики, которыми лечат животных, напрямую воздействуют на организм человека. С одной стороны, лекарства важны для здоровья коров, но вместе с тем, они вызывают развитие устойчивых к ним бактерий. Чтобы быстрее справиться с болезнью или травмой, стоит подумать о том, сколько молочных продуктов вы на самом деле потребляете.

Статья носит исключительно информативный характер. Если вы испытываете хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, обратитесь за консультацией в больницу для выявления его истинной причины.

Возможно, вам будет интересно прочитать о том, что различными расстройствами пищеварения страдает огромное количество людей. У кого-то они носят временный характер, а кто-то на протяжении многих лет страдает от запоров и не знает, что это состояние может провоцировать определенная еда.

Фото: Pixabay.