Как похудеть до Нового года: 5-дневная детокс диета избавит от лишнего веса и токсинов

Благодаря 5-дневной детокс диете получится не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от токсинов. Это отличный вариант подготовки к встрече Нового года. О том, что потребуется делать и от чего нужно будет воздержаться, расскажет Joinfo.com.

5-дневная детокс диета

Такая диета направлена не только на сжигание жира, но и на очищение организма от вредных веществ. Она не потребует голодать — упор делается на употребление здоровой пищи.

С ее помощью вы будете не только стимулировать исчезновение лишних килограммов, но и приобретете здоровые привычки, касающиеся питания.

Ограничения тоже есть — исключение из рациона красного мяса, полуфабрикатов, насыщенных жиров и сахара.

В течение пяти дней важно ограничивать размеры порций и не есть ничего лишнего, а для достижения наилучших результатов не забывать о регулярных физических нагрузках.

Первый день

Завтрак: ванильный пудинг с семечками.

Обед: салат из белокочанной капусты, брокколи, рукколы, моркови, авокадо и оливкового масла.

Ужин: коричневый рис с цветной капустой, сезонными овощами и соусом песто.

Второй день

Завтрак: фруктовый и ореховый смузи.

Обед: салат из морепродуктов.

Ужин: киноа с нутом и тахини с лимоном.

Третий день

Завтрак: смузи из шпината, авокадо и ананаса.

Обед: салат из капусты, соевые бобы и жареные кешью.

Ужин: сладкий картофель с сезонными овощами и киноа.

Четвертый день

Завтрак: ягодный смузи.

Обед: киноа с бобовыми.

Ужин: рыба на гриле с овощами.

Пятый день

Завтрак: каша из киноа с миндалем и черникой.

Обед: греческий салат с миндалем и авокадо.

Ужин: салат с курицей или рыбой и миндалем.

При желании можно воспользоваться и диетой по типу фигуры. Ранее мы уже подробно рассказывали, какие продукты в ее рамках считаются разрешенными, а какие — запрещенными.

Фото: Pexels