5 негативных последствий для организма из-за полного отказа от сахара

Когда человек переходит на правильное питание или начинает соблюдать диету, обычно первым под удар попадает сахар, но далеко не всегда полный отказ от него идет на пользу организму человека. Диетологи утверждают, что лучше соблюдать разумную умеренность и заменять рафинированные сладости их более полезными аналогами. Joinfo.com предлагает узнать, какие 5 негативных последствий могут возникнуть, если человек резко исключит сахар из своего привычного рациона питания.

1. Появление лишних килограммов

Полное исключение сахара из своего рациона кажется отличной идеей, если вы пытаетесь похудеть. Но при этом недостаток сладкого способен вызвать повышенную тягу к нему и в конечном итоге привести к перееданию.

Умеренное количество темного шоколада способствует насыщению и помогает гораздо легче переносить даже самую строгую диету. Тростниковый сахар может стимулировать метаболизм, облегчая процесс избавления от лишнего веса.

2. Замедление роста волос

Хотя употребление слишком большого количества рафинированного сахара не приносит пользы волосам, обогащение рациона тростниковым вариантом, наоборот, помогает им расти быстрее. Дело в том, что тростник — естественное мочегонное средство, которое помогает выводить из организма токсины и избыток соли, облегчая работу почек.

Когда почки не работают должным образом, это может привести к серьезным ухудшениям состояния здоровья, в том числе и к выпадению волос. Добавление небольшого количества тростникового сахара в свой ежедневный рацион — простой способ сделать волосы блестящими и густыми.

3. Возникновение эмоциональной нестабильности

Внесение радикальных изменений в свой рацион — непростая задача, а полное исключение сахара может вызвать существенные перепады настроения. Если съедать каждый день дольку-другую темного шоколада, получится значительно снизить уровень стресса и почувствовать себя гораздо спокойнее и счастливее.

4. Ухудшение состояние кожи

Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием добавленных сахаров могут спровоцировать возникновение прыщей, полезные сахара помогают кожным покровам стать более здоровыми.

Тростник богат антиоксидантами, которые защищают кожу от свободных радикалов, вызывающих пигментацию и преждевременное старение. Несколько кусочков темного шоколада в день придадут вашей коже сияющий оттенок благодаря его биоактивным соединениям, которые улучшают приток крови и хорошо увлажняют.

5. Ухудшение внимания

При недостатке сладкого в организме бывает очень сложно сосредоточиться. Даже если вы стараетесь похудеть, не отказывайтесь от небольшого количества темного шоколада: он улучшает приток крови к мозгу. Его умеренное потребление — вкусный способ повысить уровень своих интеллектуальных способностей.

Ранее мы уже подробно рассказывали о том, почему темный шоколад следует ввести в рацион питания на регулярной основе. Возможно, эта информация также окажется для вас интересной и полезной.

Фото: Pexels