7 причин отправиться на осеннюю прогулку на велосипеде 

девушка в красном джемпере едет по городу на велосипеде
Осень продолжает радовать, и снег пока еще не превратил все привычные дорожки в белое полотно. Такая погода — замечательный период для велосипедных прогулок.

Осенняя пора — прекрасное время для прогулок на велосипеде. Если вы и летом активно передвигались на этом двухколесном виде транспорта, пожелтевшие деревья и первые снежинки — далеко не весомый повод прекращать любимое занятие. К тому же оно еще и очень полезно. По мнению Joinfo.com, существует как минимум 7 причин не отказывать себе в осенней прогулке в компании со своим двухколесным другом.

1. Езда на велосипеде улучшает психическое здоровье

Такое занятие гармонично сочетает в себе интенсивную физическую нагрузку с большим количеством времени, проводимым на свежем воздухе. Это очень полезно, потому что значительно снижает уровень стресса и минимизирует риск возникновения эмоциональных срывов. При регулярных велосипедных прогулках психическое здоровье становится более стабильным.

юноша едет на велосипеде по городу

2. Гораздо легче решить проблемы с нарушениями сна

Регулярные физические нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, помогают решить проблему с бессонницей. После прогулки на двухколесном друге гораздо легче уснуть, сон более глубокий, а значит, отдых становится более полноценным. Во время интенсивной езды на велосипеде организм избавляется от стрессового гормона кортизола, который в большинстве случаев и вызывает бессонницу.

3. Прогулки на велосипеде способствуют похудению

Велосипед очень полезен для желающих сбросить лишние килограммы. Езда на нем может сжечь от 400 до 1 000 калорий за один раз, в зависимости от скорости и интенсивности движения. При этом организм избавляется от жира не только непосредственно во время езды, но и на продолжении нескольких часов после ее окончания.

женщина осенью едет на велосипеде

4. Улучшается ориентация в пространстве

Для прогулок на велосипеде не нужна оживленная трасса. Достаточно хорошо оборудованной велодорожки, а еще полезнее каждый раз проезжать по новой местности, по едва заметным тропинкам, не избегая новых проулков и переулков. Таким образом вы тренируете работу своего мозга и улучшаете ориентацию в пространстве.

5. Можно существенно экономить время и деньги

Если передвигаться на велосипеде, а не пешком, значительно сократится время, которое необходимо для того, чтобы добраться на работу или в магазин. Это средство передвижения позволяет самостоятельно прокладывать маршрут — не нужно подстраиваться под график общественного транспорта. Да и стоит велосипед в разы дешевле, чем даже самый простой автомобиль, и в обслуживании довольно неприхотлив.

велосипедист на трассе

6. Происходит укрепление мышц на ногах

Поскольку для того, чтобы крутить педали, требуется преодолевать определенное сопротивление, задействуются все группы мышц на ногах. Это способствует их значительному укреплению.

7. Можно познакомиться с новыми друзьями

Велопрогулки — эффективный способ найти единомышленников. Скорее всего, общие интересы помогут вам подружиться, и вы уже не будете страдать от одиночества, если оно к этому времени превратилось в настоящую проблему. Веселое и активное времяпрепровождение с друзьями — замечательный вариант здорового отдыха.

мужчина на велосипеде поднялся на гору

Постепенно по всему миру набирают популярность и электрические велосипеды. Одно из последних достижений инженерной мысли на эту тему — RadRover. Он вполне доступен большинству желающих и достаточно хорош по уровню качества.

Фото: Pexels


Ищите больше по теме: