Почему некоторые люди доживают до 100 лет и как объясняет долголетие наука 

мужчина дарит пожилой спутнице букет ярких цветов
Долголетие проще всего объяснить хорошими генами, однако, как оказалось, этот аспект далеко не самый важный и даже необязательный. Но почему же при равных стартовых возможностях одни люди уходят достаточно рано, а вторые доживают до 100 лет?

Ученые утверждают, что для долгих лет жизни недостаточно одних природных данных, полученных при рождении, и хорошего медицинского обслуживания. К долголетию приводит целый ряд совокупных факторов: если не пренебрегать ими, не исключено, что тоже получится справить 100-летний юбилей. О том, как объясняет наука, почему некоторые люди становятся долгожителями, расскажет Joinfo.com.

Комбинация хороших генов, счастливой жизни и активного мозга

Что объединяет почти всех людей, отметивших столетие со дня рождения, так это то, что они проживали в счастливых семьях, в окружении любящих и заботящихся о них людей. Поскольку они могли всегда пользоваться поддержкой близких, то гораздо легче справлялись со стрессом, избегая большинства вызываемых им проблем.

В то же время долгожители и в пожилом возрасте поддерживали активную работу головного мозга: много читали, решали задачи, разгадывали кроссворды. Словом, делали все, что оказывало положительный эффект и помогало сохранить бодрость духа.

пожилой мужчина рядом с дочкой и внучкой за столом

Умение дружить

Результаты проведенных исследований доказали, что одиночество увеличивает риск слабоумия и возникновения проблем с функционированием сердечно-сосудистой системы, провоцирует развитие психических заболеваний, а в более тяжелых случаях ведет к преждевременной смерти. Это означает, что настоящие дружеские отношения не только доставляют радость, но и способны продлить жизнь.

Дети молодых родителей

Согласно некоторым исследованиям, дети более молодых, в возрасте до 25 лет, родителей с большей вероятностью становятся долгожителями. Однако пока доподлинно неизвестно, с чем это связано. Чтобы прояснить ситуацию, необходимы дальнейшие исследования.

мама с дочкой читают книгу лежа в постели

Самодисциплина

В процессе других исследований было доказано, что самодисциплина и следование четкому распорядку дня могут увеличить продолжительность жизни на 11 процентов по сравнению с теми, кто не считает такие вещи важными и заслуживающими внимания.

Регулярное употребление чая

Еще одно исследование выявило: люди, которые пьют чай не менее трех раз в неделю, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и больше шансов прожить дольше тех, кто не любит этот напиток. Поскольку проблемы с сердцем сопровождают многих пожилых людей, для них будет правильным не отказываться от употребления чая.

мужчина с бородой и блондинка в возрасте пьют чай из белых чашек на балконе

Физическая активность

Продлить нашу жизнь может и физическая активность, особенно силовые тренировки. Поскольку мышцы и кости становятся более слабыми после 50 лет, регулярные занятия спортом оказывают большую пользу. Согласно Harvard Health, физические упражнения не только помогут избежать потенциально возможных травм, но и подарят вам несколько дополнительных лет жизни.

Включение в рацион питания орехов

Практически все орехи богаты белком, клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, поэтому они, безусловно, очень полезны. Одно исследование показало, что орехи также могут снизить риск преждевременной смерти: согласно полученным результатам, их употребление не менее трех раз в неделю способно продлить жизнь.

на столе лежат различные виды орехов

А еще ученые рекомендуют всем пожилым людям завести домашних животных или хотя бы изредка с ними взаимодействовать. Это значительно повысит качество их жизни и добавит счастливых моментов в привычную повседневность.

Фото: Pexels