Что происходит с телом и организмом после отказа от употребления диетической газировки

Всем хорошо известно, что рацион питания, в том числе и напитки, оказывают серьезное влияние на функционирование всех органов и систем. Поэтому, исключив некоторые из них из своего повседневного меню, можно значительно улучшить здоровье и предотвратить развитие опасных болезней. Какие преимущества для организма несет с собой отказ от диетической газировки, расскажет Joinfo.com.

Почему стоит отказаться от диетических газированных напитков?

Кости становятся более крепкими

Отказ от диетической газировки поможет вам сохранить прочность костей, а также снизить риск переломов. В Университете Тафтса (Массачусетс, США) было проведено исследование, в результате которого удалось обнаружить, что у женщин, пьющих газировку каждый день, плотность костей ниже, что существенно увеличивает риск развития остеопороза.

Более того, разница в уровне плотности костей между употребляющими диетические газированные напитки и теми, кто прекрасно обходится без них, составила 40%.

Снижается риск диабета

Исследование, опубликованное в журнале «Diabetes Care», показало, что регулярное употребление диетических газированных напитков напрямую связано с повышением риска развития диабета 2 типа на 67%.

Употребление всего одного стакана диетической газировки перед едой стимулирует поджелудочную железу к выработке инсулина. Это связано с тем, что сладкий вкус сигнализирует организму о попадании сахара в желудок. В конечном итоге это приводит к ненужной перегрузке поджелудочной железы.

В обязательном порядке сократите потребление таких напитков или, что намного лучше, откажитесь от них полностью, чтобы снизить риск развития сахарного диабета.

Снижается вес

Зачастую люди отдают предпочтение диетической газировке, предполагая, что ее потребление не приведет к увеличению веса. Тем не менее сладкий вкус напитка вводит организм в заблуждение, что он сейчас получит «сахарные» калории, а когда этого не происходит, мозг посылает сигналы о том, что пора перекусить. Это в итоге приводит к перееданию.

К тому же абсолютно все диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители, которые меняют микробиом кишечника и, как следствие, влияют на пищеварение и метаболизм продуктов. Чтобы похудеть и уменьшить талию, откажитесь от их употребления раз и навсегда.

Обостряются вкусовые рецепторы

В результате потребления искусственных подсластителей, содержащихся в диетических газированных напитках, вкусовые рецепторы подавляются. Например, аспартам в 200 раз слаще обычного сахара, а спленда (сукралоза) - в 600 раз.

Через некоторое время эти подсластители притупят смак других продуктов. С другой стороны, если вы перестанете употреблять газировку, вкусовые рецепторы станут острее, поэтому вы сможете получить большее удовольствие от поедания даже пресной пищи.

Снижается острота приступов мигрени и улучшается концентрация внимания

Как уже упоминалось выше, в состав диетических газировок входит множество химикатов и искусственных подсластителей, которые фактически изменяют нервные сигналы, химию мозга, вызывают беспокойство, мигрень, ухудшение функции памяти, бессонницу и влияют на центр удовольствия в головном мозге.

Чтобы избавиться от головной боли, повысить способность к запоминанию и концентрации внимания, необходимо отказаться от этих вредных напитков.

Улучшается функционирование почек

Регулярное употребление диетических газированных напитков приводит к нарушению функции почек. Подтверждение данной гипотезы было получено в результате 11-летнего исследования, проведенного известной Бостонской клиникой Brigham and Women's Hospital. У всех женщин, принимавших участие в эксперименте и постоянно пьющих газировку наблюдалось ухудшение состояния почек.

Всем хорошо известно, что основная роль почек - фильтровать токсины и шлаки из крови. Употребление слишком большого количества диетической газировки существенно увеличивает нагрузку на эти органы, чтобы тело могло избавиться от всех химических веществ, содержащихся в таких вредных напитках.

А вот если вы откажетесь от диетических газированных напитков, почки снова начнут нормально работать.

Меняются принципы питания

Люди склонны отдавать предпочтение высококалорийным блюдам, таким как сладости, пицца и гамбургеры, чтобы восполнить потерю калорий после потребления диетических газированных напитков. Поэтому, исключите их из своего рациона, наравне с нездоровой пищей.

Употребление диетических газированных напитков пагубно сказывается на общем состоянии здоровья, поэтому в следующий раз, когда вы захотите их выпить, подумайте дважды о вероятных последствиях.

Чтобы чувствовать себя на высоте изо дня в день, вовсе не обязательно принимать таблетки. Гораздо лучше придерживаться правил здорового питания и употреблять полезные и вкусные напитки, которые позволят всегда оставаться в форме. Действуют они лучше всяких лекарств.

Фото: Pixabay.