Чем полезна вода натощак и от каких проблем может избавить утренняя привычка

вода льется из бутылки в стакан
Многие жители Страны восходящего солнца имеют полезную привычку пить обычную чистую воду утром, сразу после пробуждения. Благодаря этому ритуалу японцы эффективно борются со многими заболеваниями. Оказывается, что такая практика существовала более тысячи лет назад.

Среди долгожителей всей планеты японцы занимают почетное первое место. Ученых всего мира и по сей день интересует вопрос как им удается сохранять здоровье на многие десятилетия. Безусловно, огромную роль в этом играет рацион питания и двигательная активность, но не менее важной является привычка пить воду утром натощак. Чем так полезен этот способ, расскажет Joinfo.com.

С какими проблемами со здоровьем помогает привычка пить воду натощак?

вода в фужере

Многие проведенные исследования подтвердили, что употребление воды натощак имеет множество преимуществ. Таким образом, если сделать такой утренний ритуал своей повседневной привычкой, это может помочь в лечении многих проблем со здоровьем, таких как:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • эпилепсия;
  • головные боли, в том числе мигрень;
  • ломота в теле;
  • гиперхолестеринемия;
  • туберкулез,
  • тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • бронхит, как в острой, так и в хронической форме;
  • бронхиальная астма;
  • расстройства пищеварения, такие как запор, рвота и диарея;
  • заболевания почек;
  • менингит;
  • сахарный диабет;
  • заболевания носоглотки;
  • болезни ушей;
  • проблемы с глазами;
  • гастрит;
  • нарушения менструального цикла;
  • некоторые гинекологические заболевания.

Помимо этого, потребление воды натощак улучшает функционирование всего организма. Вы можете сочетать это со здоровым питанием, что в совокупности поможет сбросить лишний вес.

человек прыгает в стакан с водой

Поскольку потребление воды вызывает чувство сытости, это снижает аппетит. И, что самое лучшее, жидкость не содержит калорий, поэтому ее можно пить столько, сколько хотите (при отсутствии медицинских противопоказаний), не беспокоясь о наборе лишних килограммов.

Вода не только помогает при многих заболеваниях, но и дает телу энергию.

Правила японского метода «лечения» водой натощак

Употребление воды натощак по японскому методу имеет ряд правил:

1. Проснувшись утром, выпейте четыре стакана (200 миллилитров) теплой очищенной воды, то есть всего 800 миллилитров.
2. Затем отправляйтесь в ванну совершать утренний туалет, в том числе чистите зубы. Не ешьте ничего в течение следующих 45 минут.
3. По прошествии вышеуказанного времени, съешьте полезный завтрак.
4. В течении двух часов после первого приема пищи больше ничего не ешьте.

стакан с водой

5. Если вам тяжело выпивать 800 миллилитров воды, пейте столько, сколько сможете. Постарайтесь постепенно увеличить количество жидкости, пока не дойдете до четырех стаканов.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Употребление даже простой воды натощак с оздоровительной целью, возможно только после консультации с лечащим врачом.

Недавно мы писали о том, какую функцию для организма выполняет вода разной температуры. И теплая, и холодная жидкость одинаково полезны для здоровья, однако есть определенные отличия.

Фото: Pixabay.