Диета Антуана поможет сбросить до 2 кг за 7 дней: меню раздробленного режима питания 

Диета Антуана отлично подходит для желающих быстро сбросить первые килограммы. Раздробленный режим питания помогает избавиться как минимум от 2 лишних килограммов за 7 дней. В чем особенности подобной монодиеты? Joinfo.com рассказывает о том, как нужно питаться в рамках этого режима, и предлагает познакомиться с примерным еженедельным меню, на основании которого можно составлять собственные вариации.

Базовая версия диеты Антуана

В основе этого метода лежит убеждение, что пищевые продукты, поступающие в организм, усваиваются быстрее и лучше, если они принадлежат к одной категории. Это, пожалуй, главное правило диеты Антуана, придерживаясь которой, можно особенно не ограничивать себя в объемах, потому что в любом случае получается дефицит калорий.

Получая ежедневно всего по 600-1200 калорий, гораздо легче сбросить лишний вес. Главное потом — постараться не набрать его снова.

Примерное недельное меню

Если вы решительно настроены и намерены проявить стойкость характера, эта диета окажется достаточно эффективной. Главная рекомендация: нужно в течение дня употреблять только один вид пищи.

Например, недельное распределение может выглядеть так:

• понедельник — мясо любого типа; можно есть его по отдельности, но не возбраняется смешивать говядину со свининой или курицей;
• вторник — молочные продукты: молоко, творог, йогурт, простокваша, кефир, сыр;
• среда — овощи: вы можете готовить любые, какие вам больше нравятся, и картофель - не исключение;
• четверг — рыба: допускается и речная, и морская, тушеная, запеченная и приготовленная на пару;
• пятница — фрукты: в летнюю пору здесь особенное раздолье;
• суббота — яйца: куриными можно не ограничиваться;
• воскресенье: разрешено есть любые продукты, без ограничений.

Готовить можно любыми способами, но все же рекомендуется избегать жареного. Отдавайте предпочтение варке, тушению, приготовлению на пару или запеканию.

Еще необходимо увеличить потребление воды. Если вы и так выпиваете достаточно, нужно добавить к привычному объему еще 10 процентов. Если вы истинный ценитель кофе, то можете выпивать до 2 маленьких чашек в день, конечно, без сахара. То же самое и с чаем.

Как работает диета?

Если вы едите какой-нибудь один вид пищи ежедневно, то быстрее насытитесь и постепенно уменьшите количество употребляемой еды, следовательно, и количество калорий тоже.
Кроме того, каждые 24 часа организм вынужден “перезагружаться”, а это значит, что он еще больше ускоряет обмен веществ, что замечательно сказывается на потере веса.

Хотя продукты распределяются по дням, в еженедельном рационе получается достаточное количество углеводов, белков, витаминов и минералов. И все же специалисты не рекомендуют питаться таким образом более 7 дней подряд.

Если вам понравится результат, вы можете повторить монодиету спустя некоторое время, но не чаще двух раз в год. Окончательные итоги зависят от исходного веса худеющего человека.

Возможно, вам также будет интересна Диета ангелов Victorias Secret. Чтобы спокойно демонстрировать новинки предметов женского гардероба, модели этой компании внимательно следят за своим весом, при составлении своего меню сверяясь с перечнем запрещенных и разрешенных продуктов.

Фото: Pixabay