Что такое сильвотерапия и почему обниматься с деревьями полезно для души и тела

Приверженцы восточной философии уверены, что обниматься с деревьями очень полезно. Популярный в Японии альтернативный способ снятия стресса получил название сильвотерапии — своеобразная “лесная ванна” способна принести долгожданное расслабление. Чем еще полезна древесная терапия, и почему оказываются благотворными “обнимашки” с деревьями, подробнее расскажет Joinfo.com.

Уменьшает стресс

Ритм современной повседневной жизни таков, что стресс стал постоянным спутником людей, которые часто ощущают сильную усталость, беспокойство и не могут расстаться с негативными мыслями. Лес — один из лучших помощников в таком положении.

Отдых под деревьями и прикосновение к их коре вызывают состояние расслабления и помогают хотя бы на время забыть о повседневных проблемах. 20-минутная прогулка по лесу (альтернатива — обниматься с деревьями четверть часа) значительно снижает уровень стресса.

Успокаивает дыхание

Лесной воздух гораздо чище городского и лучше насыщает кислородом легкие, помогая оптимизировать дыхание. Это особенно ценно для тех, кто страдает хроническим бронхитом или астмой. Кроме того, лесная прогулка и прикосновение к стволам деревьев стимулируют кровообращение, укрепляют иммунную систему и делают организм менее восприимчивым к инфекциям.

Сильвотерапия — отличный способ борьбы с бессонницей и другими нарушениями сна. Регулярно обнимаясь с соснами, липами, березами и ивами, можно получить дополнительный приток тонизирующей энергии и значительно улучшить настроение. Так что очень хорошо хотя бы раз в месяц отправиться в лес. Можно разделить это удовольствие с членами семьи, родственниками, друзьями или коллегами.

Как правильно обнимать деревья?

Чтобы по-настоящему пообщаться с деревом, необходимо сначала выбрать то, которое больше всего привлекает визуально. Желательно, чтобы оно было максимально высоким.

Ствол правильнее обнимать, широко раскинув руки, желательно при этом ступить на землю босыми ногами. Нужно закрыть глаза и медленно и глубоко вдыхать запах коры. Ближе к концу целительной природной процедуры следует пройтись взглядом по стволу, ветвям и листьям дерева, наслаждаясь красивым видом, и присмотреться к небу, проглядывающему сквозь вершину дерева.

Наибольшим положительным эффектом обладает обнимание со следующими видами флоры:

• соснами, благотворно влияющими на дыхательную систему и помогающими при лечении депрессии;
• березами, обладающими успокаивающим воздействием и ускоряющими заживление ран;
• каштанами, помогающими бороться с бессонницей;
• дубами, оказывающими благотворное влияние на нервную систему.

Рекомендуется не использовать для древесной терапии тополь, ольху, тис и вяз. И, конечно, при наличии серьезных проблем со здоровьем одной сильвотерапии будет недостаточно — необходимо обязательно обратиться за консультацией к профессиональному врачу.

Сегодня во дворах можно увидеть множество экзотических видов растений. Однако люди все чаще возвращаются к традициям и высаживают более привычные сорта. Ранее мы уже рассказывали про 7 деревьев, которые защитят дом от неприятностей и принесут счастье в семью — возможно, такая информация вам также окажется полезной.

Фото: Pixabay