9 полезных продуктов которые могут навредить из-за несвоевременного употребления в пищу

Принятие здоровой пищи в неподходящее время может навредить организму, даже если продукты сами по себе очень полезные. Joinfo.com расскажет, когда лучше употреблять 9 очень известных напитков, блюд, овощей и фруктов.
1. Бананы
Рано утром: вредно.
После завтрака: полезно.

Бананы считаются хорошим завтраком, но их лучше не употреблять натощак. Сначала вы почувствуете прилив энергии из-за высокого содержания сахара, но вскоре снова устанете и проголодаетесь. Бананы особенно вредны для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.
2. Кофе
Сразу после сна: вредно.
После завтрака: полезно.

Многие люди первым делом после просыпания выпивают чашку кофе. В первый час после пробуждения наш организм вырабатывает кортизол, поэтому важно не мешать этому процессу. Наслаждаться вкусом и пользой бодрящего напитка лучше после плотного завтрака.
3. Молоко
Утром: вредно.
Перед сном: полезно.

Многие начинают день со стакана молока, но это не самая здоровая привычка. Молоко трудно переваривается, и употребление его утром в сочетании с другими продуктами питания может вызвать изжогу. А вот вечером теплое молоко успокаивает организм и способствует хорошему сну.
Мясо
Утром и перед сном: вредно.
В течение дня: полезно.

Мясо является источником белка и витаминов группы В, но очень перегружает пищеварительную систему. Не ешьте мясо перед сном, делайте это минимум за 3 часа до того, как отправиться в кровать. Утро – тоже не самое подходящее время, так как мясо считается тяжелой пищи, которая плохо переваривается.
5. Орехи
Перед сном: вредно.
Утром и днем: полезно.

Орехи являются источником полезных жиров. Ешьте их на завтрак или между основными приемами пищи: они улучшают работу сердца, состояние волос и кожи.
6. Цитрусовые
Сразу после завтрака: вредно.
После полудня: полезно.

Начинать день с цитрусового сока – не самая хорошая идея. Эти фрукты очень кислые, поэтому употребление их сразу после еды увеличивает образование изжоги, которая вызывает проблемы с желудком.
7. Фасоль
Вечером: вредно.
В течение дня: полезно.

Фасоль богата клетчаткой, но, если есть ее вечером, она может вызвать вздутие живота и трудности с засыпанием. Лучше всего есть фасоль на обед или во время раннего ужина.
8. Йогурт
Натощак: вредно.
После еды и перед сном: полезно.

Не стоит есть и пить йогурт натощак или перед едой. Продукт содержит молочную кислоту, которая снижает кислотность желудка. Это замедляет пищеварение во время еды. Лучше всего есть йогурт через 1-2 часа после еды и перед сном, потому что он насыщает организм белком, способствующим здоровому развитию и укреплению костно-мышечной системы.
9. Яблоки
Вечером: вредно.
Утром: полезно.
Яблоки богаты клетчаткой и натуральными кислотами, улучшающими пищеварение и работу толстой кишки. Если вечером есть яблоки, могут появиться изжога и дискомфорт. А вот утром яблоки стимулируют опорожнение кишечника после долгого сна. Это особенно полезно, если вы поздно поужинали накануне или перекусили нездоровой пищей.
Предлагаем также узнать, какие полезные продукты подавляют тягу к сладкому. Они вполне могут заменить в рационе печенье и конфеты.
- Что может произойти с телом и организмом человека который отказывается от завтрака
- 7 ежедневных привычек способствующих набору лишнего веса
- Что произойдет с организмом если добавить в ежедневный рацион кленовый сироп
- Почему не стоит брать телефон в туалет: 6 важных причин оставить гаджет в другой комнате