Что может произойти с телом и организмом человека который отказывается от завтрака

на дощатом столе лежат вилка и нож
Привычка вместо полноценного завтрака обходиться чашечкой кофе или чая со временем может привести к довольно неприятным последствиям. Игнорирование утреннего приема пищи способно негативно сказаться на внешнем виде человека и на его самочувствии.

Не зря специалисты-диетологи называют завтрак “самой важной едой дня”. Попытка исключить из ежедневного рациона питания первый прием пищи вскоре после пробуждения отражается на состоянии здоровья и общем самочувствии скорее со знаком “минус”, чем “плюс”. Joinfo.com объясняет, что может случиться с телом человека, отказывающегося от завтрака.

Появятся лишние килограммы

Несмотря на существующее мнение, что пропуск завтрака может способствовать похудению, на самом деле это абсолютно не так. Регулярное игнорирование утреннего приема пищи способно спровоцировать развитие ожирения не только у взрослых, но даже у детей. Если как следует не поесть утром, аппетит возрастет во время обеда или ужина, а ведь одна из самых вредных для организма привычек — наедаться перед сном.

полная девушка в спортзале
Фото по лицензии Twenty20

Будет чаще возникать усталость

Особенно часто это случается во временном промежутке с 12:00 до 16:00. После долгого перерыва без еды запасы гликогена истощаются, и организму требуется больше энергии для продуктивной работы. После завтрака происходит расщепление жирных кислот для производства необходимой энергии. Если вы не завтракаете, даже при хорошем утреннем самочувствии, через несколько часов можете ощутить сильную усталость.

Ухудшится настроение

Люди, которые не завтракают, больше подвержены грусти, унынию и чаще впадают в депрессию. Кроме того, пропуск первого приема пищи несколько раз в неделю может привести к повышенному риску развития диабета 2 типа. Когда человек отправляется на работу голодным, в крови резко падает уровень сахара, что приводит к эмоциональным качелям.

грустная девушка склонила голову на руки

Дыхание станет несвежим

Те, кто пропускает завтрак, в два раза чаще страдают от неприятного запаха изо рта. Причем некоторые люди могут вообще не догадываться об этой проблеме, доставляя неприятности окружающим.

Участятся приступы головокружения

Голова тоже станет болеть гораздо чаще, вплоть до мигрени. Обычно это происходит из-за слишком низкого уровня глюкозы в крови, который не был пополнен во время завтрака. Головные боли, вызванные недостатком пищи, часто бывают очень сильными и могут сопровождаться легкой тошнотой.

у мужчины в черной кепке болит голова

Возможно, вам также будет полезно узнать, что произойдет с телом человека, если он перестанет есть фрукты и овощи. Ранее мы уже подробно рассказывали о подобной проблеме.

Фото: Pixabay