Трехдневная водная диета поможет быстро похудеть: сколько жидкости пить и что можно есть
Желающие быстро сбросить несколько лишних килограммов могут воспользоваться интересной водной диетой. В течение 3 дней надо выпивать определенное количество жидкости и есть только некоторые продукты. Как правильно действовать, объясняет Joinfo.com.
Трехдневная водная диета
Придерживаясь этого режима питания в течение 3 дней, можно легко сбросить до 3 килограммов лишнего веса. Правда, лучше заниматься этим в выходные дни, потому что для ведения привычного уровня жизни может оказаться недостаточно энергии.
У водной диеты есть и другие преимущества, кроме возможности похудеть: обильное потребление жидкости поможет быстрому выведению токсинов из организма.
Правила водной диеты
Во время 3-дневной диеты необходимо ежедневно употреблять не менее 2,5 литров простой воды, то есть около 9 стандартных стаканов.
Помимо воды, разрешается пить несладкий чай, несладкий лимонад, овощные смузи, натуральные фруктовые соки и овощные супы и бульоны. Крем-супы в разрешенный перечень не входят.
Овощные супы разрешается готовить из брокколи, моркови, цветной капусты и помидоров. Сочетание таких ингредиентов обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
Каждый из трех дней необходимо начинать и завершать стаканом теплой воды, в который выжат сок лимона.
В течение дня следует чередовать теплую воду с холодной, чтобы стимулировать обмен веществ. Каждый раз, когда человек пьет холодную воду, организм пытается ее согреть, что вызывает сжигание калорий.
После завершения 3-дневной диеты выходить из нее нужно постепенно!
В первый день после окончания экстремального режима питания можно есть овощи — как в салатах, так и приготовленные на гриле.
На второй день можно вводить, помимо овощей, мясо, но не съедать более одной порции.
На третий день разрешается употреблять молочные продукты, но также не более одной порции, соединяя с мясом и овощами.
Постепенное возобновление привычного режима приема пищи необходимо для того, чтобы не перегружать пищеварительную систему и продлить получившийся эффект похудения.
Не менее интересна по результатам и диета на кукурузных хлопьях: она поможет похудеть на 6 килограммов за 2 недели. Данный продукт рекомендуется именно потому, что он не лишает организм необходимых витаминов и минералов, а между приемами пищи почти не ощущается чувство голода.
Фото: Pixabay
