Top.Mail.Ru

Трехдневная водная диета поможет быстро похудеть: сколько жидкости пить и что можно есть 

Трехдневную водную диету называют еще экстремальным режимом питания. Но она отлично справляется со своим предназначением и помогает быстро похудеть.
вода льется в стакан со льдом

Желающие быстро сбросить несколько лишних килограммов могут воспользоваться интересной водной диетой. В течение 3 дней надо выпивать определенное количество жидкости и есть только некоторые продукты. Как правильно действовать, объясняет Joinfo.com.

Трехдневная водная диета

Придерживаясь этого режима питания в течение 3 дней, можно легко сбросить до 3 килограммов лишнего веса. Правда, лучше заниматься этим в выходные дни, потому что для ведения привычного уровня жизни может оказаться недостаточно энергии.

У водной диеты есть и другие преимущества, кроме возможности похудеть: обильное потребление жидкости поможет быстрому выведению токсинов из организма.

в кувшин и стакан налита лимонная вода

Правила водной диеты

Во время 3-дневной диеты необходимо ежедневно употреблять не менее 2,5 литров простой воды, то есть около 9 стандартных стаканов.

Помимо воды, разрешается пить несладкий чай, несладкий лимонад, овощные смузи, натуральные фруктовые соки и овощные супы и бульоны. Крем-супы в разрешенный перечень не входят.

Овощные супы разрешается готовить из брокколи, моркови, цветной капусты и помидоров. Сочетание таких ингредиентов обеспечит организм необходимыми питательными веществами.

нарезанные на разделочной доске овощи

Каждый из трех дней необходимо начинать и завершать стаканом теплой воды, в который выжат сок лимона.

В течение дня следует чередовать теплую воду с холодной, чтобы стимулировать обмен веществ. Каждый раз, когда человек пьет холодную воду, организм пытается ее согреть, что вызывает сжигание калорий.

После завершения 3-дневной диеты выходить из нее нужно постепенно!

бокалы свежевыжатого сока

В первый день после окончания экстремального режима питания можно есть овощи — как в салатах, так и приготовленные на гриле.

На второй день можно вводить, помимо овощей, мясо, но не съедать более одной порции.

На третий день разрешается употреблять молочные продукты, но также не более одной порции, соединяя с мясом и овощами.

Постепенное возобновление привычного режима приема пищи необходимо для того, чтобы не перегружать пищеварительную систему и продлить получившийся эффект похудения.

красивая девушка в соломенной шляпе сидит перед столом с овощами

Не менее интересна по результатам и диета на кукурузных хлопьях: она поможет похудеть на 6 килограммов за 2 недели. Данный продукт рекомендуется именно потому, что он не лишает организм необходимых витаминов и минералов, а между приемами пищи почти не ощущается чувство голода.

Фото: Pixabay


Ищите больше по теме: