Top.Mail.Ru

3 причины употреблять миндальное молоко вместо коровьего

Что делать человеку, который соблюдает диету, страдает аллергией на лактозу или просто не любит вкус и запах коровьего молока? Для них есть прекрасный полезный заменитель этого продукта.
Молоко в кувшине и бокалах

Миндальное молоко можно найти практически в любом супермаркете или магазине экологически чистых продуктов. Этот растительный напиток станет отличной заменой коровьего молока, поэтому его часто выбирают вегетарианцы и веганы. Почему же и другим людям стоит обратить на этот продукт свое внимание, расскажет Joinfo.com.

Один стакан миндального молока содержит половину рекомендуемой суточной нормы витамина Е, много кальция, клетчатки, меди и магния. А антиоксиданты, содержащиеся в нем, блокируют вредное воздействие свободных радикалов, предотвращая болезни, сохраняя здоровье кожи и замедляя процессы старения.

молоко в стакане и миндаль

Миндальное молоко не влияет на уровень холестерина

Если вы заботитесь о здоровье своего сердца, вы можете заменить коровье молоко миндальным. Оно богато мононенасыщенными жирами, которые снижают риск сердечного приступа и инсульта, и не содержит насыщенных жиров. Поэтому, если вам нужно соблюдать особую диету или заботиться о поддержании хорошего уровня холестерина, пейте миндальное молоко.

Содержит мало калорий

молоко наливается в стакан

Это делает его отличным напитком и дополнением к здоровому завтраку. Выбирайте миндальное молоко, не содержащее сахара. В нем вдвое меньше калорий, чем в коровьем. К тому же, оно придает чудесный аромат закускам или диетическим смузи и помогает вам похудеть. Важно знать, что миндальное молоко не содержит большого количества белка, но вы можете получить его, употребляя в пищу яйца, рыбу и курицу.

Улучшает здоровье костей

Миндальное молоко содержит 30% рекомендуемой суточной нормы кальция и 25% витамина D. Вместе эти питательные вещества укрепляют здоровье костей у мужчин, женщин, детей и младенцев. Витамин D также помогает улучшить иммунитет. А магний, содержащийся в миндальном молоке, помогает усваивать кальций, содержащийся в питательном напитке.

Стоит отметить, что полезны для здоровья и миндальные орехи. Что же произойдет с телом, если употреблять их каждый день?

Фото: Pexels