Top.Mail.Ru

6 полезных продуктов для детоксикации организма после праздников

В Новый год люди употребляют много не всегда здоровой пищи и спиртных напитков. Поэтому организм нуждается в дополнительной детоксикации после праздников. И помочь в этом могут полезные продукты.
Ананасы с очками и воздушными шарами

После праздничного застолья организм будет особенно рад здоровому очищению. Что же делать, чтобы избавиться от накопленных килограммов и токсинов? Включить в свое меню продукты, которые способствуют детоксикации. О них расскажет Joinfo.com.

Грейпфрут

порезанный грейпфрут

Добавьте эти сочные фрукты в праздничное меню. Они не только укрепят иммунитет, но и помогут сжигать лишний жир и улучшат обмен веществ. Кроме того, плоды богаты витамином С, который является отличным помощником в детоксикации организма.

Рыба

Повар режет рыбу

Если вы хотите очистить организм после праздничной трапезы, добавьте в меню рыбу. Она богата жирными кислотами Омега-3, которые обладают противовоспалительным действием, важны для здоровья сердца и артерий, способствуют обмену веществ. Вы можете выбирать любую рыбу, которая вам нравится – форель, сельдь, скумбрию или лосось, и приготовить ее по своему усмотрению.

Свекла

свекла спагетти и специи на столе

Свеклу можно добавлять в салаты, смузи и фреши. Овощ содержит важные антиоксиданты, которые помогают восстанавливать клетки печени, которая подвергается особенной нагрузке в праздничные дни.

Имбирь

Имбирь свежий и специя

Это суперпродукт, который поможет в детоксикации организма. Богатый антиоксидантами имбирь укрепляет иммунную систему, помогает выводить токсины, уменьшает задержку избыточной жидкости, улучшает работу печени, способствует пищеварению и снижает метеоризм. Его можно добавлять как в чай, так и во фреши, супы и салаты.

Куркума

Куркума в деревянных ложках

Куркумин - мощное соединение, которое придает специи яркий цвет, действует как сильное противовоспалительное средство, улучшая функцию печени. К тому же, употребление куркумы может значительно уменьшить непроходимость желчных протоков.

Шпинат

свежий шпинат в белой миске

Свежий, вкусный, полезный, низкокалорийный шпинат отлично подходит для здоровых салатов и смузи. Он содержит железо, фолиевую кислоту и соединения, снижающие аппетит, а также очищающие организм от токсинов. С его помощью вы получаете много важных питательных веществ и энергию.

Печень особо нуждается в детоксикации после праздников. И в этом также могут помочь полезные продукты.

Фото: Pexels