Польза раннего пробуждения: топ-5 причин не затягивать утренний подъем с постели

По мнению специалистов, «жаворонки» более продуктивны и счастливы по сравнению с теми, кому тяжело просыпаться рано утром и кто ненавидит свою работу из-за ранних пробуждений. Однако, если вы будете более активны в первой половине дня, то значительно улучшите, как физическое, так и эмоциональное здоровье, утверждает Joinfo.com.

Чем же так полезно раннее пробуждение?

Вы будете чувствовать себя более счастливыми

Ученые уже давно обнаружили, что люди, просыпающиеся рано утром, в целом более счастливы и довольны собой и своей жизнью в сравнении с теми, кто привык задерживаться в постели до полудня.

По мнению экспертов, свет в первой половине дня положительно влияет на настроение, что непосредственно связано с более оптимистическим взглядом на жизнь. Производительность на работе также повышается, потому что самые ответственные задачи должны решаться, как правило, до обеда.

Ранний подъем позитивно отражается на массе тела

У людей, предпочитающих просыпаться ранним утром, индекс массы тела ниже, чем у остальных.

Раннее пробуждение снижает риск развития диабета

Люди, которые привыкли просыпаться попозже, имеют более высокий риск развития диабета или метаболического синдрома, который создает резистентность к инсулину и может также спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранний подъем обеспечивает более спокойный и крепкий сон

По оценкам специалистов, только 20 процентов людей, просыпающихся спозаранку, страдают от бессонницы, по сравнению с 40 процентами тех, кто встает ближе к полудню. Одновременно с этим «жаворонки» гораздо реже сталкиваются с депрессией.

Раннее пробуждение свойственно успешным людям

Было обнаружено, что «жаворонки», как правило, получают более высокие оценки в школе или занимают высокие должности. Они продуктивнее и лучше справляются со своими проблемами, энергичнее и с большим энтузиазмом выполняют повседневные задачи.

Поэтому, в следующий раз, когда рано утром прозвонит будильник, и вам захочется задержаться в постели подольше, вспомните о пользе раннего пробуждения, и с хорошим настроением встречайте новый день.

Наверняка вам будет интересно прочитать о том, что все хотят, дабы их утро было добрым. Но периодически у каждого человека возникали ситуации, когда он встает «не с той ноги». И тогда на весь день настроение испорчено, все валится из рук и жизнь не мила. Но можно все исправить.

Фото: Pixabay.