in

6 опасных привычек, которые ускоряют старение нашего тела

украшения

Знаете ли вы, что общего между гормональным дисбалансом, чрезмерным употреблением алкоголя и отказом принимать душ после занятий спортом? На первый взгляд, кажется, что ничего.

А ведь общее действительно есть. Оказывается, все эти вещи способны значительно ускорить старение человеческого организма, и перечень опасных привычек на этом не заканчивается. Joinfo.com более подробно информирует о 6 из них.

1. Одиночество

Человек живет в социуме, и для него очень важно поддерживать теплые отношения с родственниками, любить и иметь близких друзей.

Недостаток приятных эмоций и социальных контактов может привести к ряду проблем со здоровьем. К основным относятся депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, быстрое старение организма.

Некоторые ученые сравнивают вред, нанесенный одиночеством, с теми проблемами, которые доставляет пристрастие к курению: они видят прямую аналогию.

одиночество

2. Малоподвижный образ жизни

Согласно результатам проведенных исследований, люди, у которых профессиональная деятельность или личные предпочтения в целом связаны с длительным сидением, входят в группу риска. Их биологический возраст примерно на 8 лет больше, чем фактический.

По мнению ученых, малоподвижный образ жизни может привести к нарушению обмена веществ, вызвать отложение жиров, спровоцировать нарушение кровообращения, снизить общую выносливость организма.

Вот почему специалисты советуют заниматься физкультурой не менее 30 минут в день и делать короткие перерывы во время работы через каждые полчаса.

ноутбук

3. Увлечение жесткими диетами

Во многих случаях строгая диета, которой мы следуем в своем желании похудеть, может привести к физическому и эмоциональному стрессу. К сожалению, любая стрессовая ситуация ускоряет процессы старения в организме.

Намного лучше постоянно придерживаться принципов правильного питания и регулярно заниматься спортом. Это поможет сжигать лишние килограммы и сохранять позитивный настрой.

диета

4. Преобладание в рационе красного мяса

Частое употребление красного мяса при недостатке в меню свежих фруктов и овощей может не только состарить организм и ухудшить внешность, но и привести к хроническому заболеванию почек.

Поэтому очень важно, чтобы питание было максимально сбалансированным по объему витаминов, минералов и других полезных веществ.

мясо

5. Употребление большого количества сладкого

Избыток сахара в организме, особенно в сочетании с частым употреблением молочных продуктов, способствует развитию различных воспалительных процессов. Это приводит к окислительному стрессу, который также является фактором преждевременного старения.

Кроме того, уменьшается количество коллагена, который способствует сохранению кожи молодой и эластичной.

сладкое

6. Любовь к массивным украшениям

Безусловно, объемные серьги красиво смотрятся и выглядят современно, но постоянно носить их нельзя. Кожа ушной раковины очень нежная и со временем теряет эластичность.
Частое ношение массивных украшений растягивает мочки ушей – это добавляет несколько дополнительных лет к фактическому возрасту.

серьги

И тем не менее время не остановить, хотя слегка притормозить последствия прибавляющихся лет возможно. Ранее мы уже рассказывали о том, как сделать старость в радость: соблюдение топ-10 правил жизни, объявляющих войну законам генетики, не представляет из себя особенной сложности.

Фото: Pixabay

альбатрос

Интересные факты об альбатросах – самых больших летающих птицах

торт

Кулинарные шедевры: 15 кондитерских изделий, которые совсем не похожи на торты