Медитация со звездой: Холли Берри поделилась с поклонниками секретами духовной практики
В своем новом видео Холли Берри ответила практически на все вопросы новичка, собирающегося заняться медитацией в первый раз. Её правила очень простые: необходимо найти тихое место (желательно на улице), занять удобное положение, сосредоточиться на своем дыхании и направить свои мысли в нужное русло, делится Joinfo.com секретами звезды.
Правила медитации актрисы Холли Берри
Кроме того, необходимо держать спину прямо, а руки положить на ноги. Не имеет значения, расслаблены или скрещены ваши ноги. Также желательно дотронуться языком до неба и заниматься духовной практикой именно в таком положении. Выполнив эти правила, можно приступить непосредственно к медитации.
Подумайте о проблемах, которые беспокоят вас. Проанализируйте — что вы можете сделать для их решения? И можете ли решить их именно вы? По словам Холли Берри, в такие моменты она узнает много важного о себе и о мире вокруг неё. Она призывает записывать мысли, пришедшие в голову во время медитации.
Холли Берри медитирует уже более 20 лет
Холли Берри рекомендует уделять медитации ежедневно хотя бы 10 минут. Со временем, когда вам понравится эта техника наведения порядка в душе, вы сами захотите увеличить продолжительность медитации. Что касается актрисы, то она медитирует уже более 20 лет.
Кроме медитации, отличные результаты в борьбе со стрессом демонстрирует йога. Это особенно актуально во время режима самоизоляции, когда занятия спортом на открытом воздухе временно становятся невозможными. Однако премьер-министр Индии не волнуется по этому поводу: Нарендра Моди показал асаны йоги на видео, доступном на двух языках — английском и хинди.