in ,

Жизнь без кофе: 9 преимуществ полного отказа от бодрящего напитка

кофе

Приятно ранним утром выпить чашечку бодрящего напитка. Он напитывает организм энергией и помогает настроиться на продуктивный рабочий день.

Однако чересчур сильно увлекаться употреблением кофе не стоит, поскольку кофеин в больших количествах может привести к увеличению тревоги, нервозности и даже возникновению панических атак. Полезно хотя бы на время полностью отказываться от любимого напитка: Joinfo.com рассказывает об основных преимуществах жизни без кофеина.

кофе

1. Восстановление сна

Отказ от кофе обязательно приведет к более полноценному ночному отдыху. Бессонница уступит место спокойному и глубокому сну. Если привычка пока оказывается сильнее, все же не стоит пить кофе как минимум в течение 6 часов перед тем, как идти спать.

сон

2. Повышение усвояемости питательных веществ

Если вы не пьете кофе, организм более эффективно усваивает полезные вещества – витамины и минералы. К примеру, танины, содержащиеся в кофеине, могут препятствовать полной переработке кальция. Правда, чаще всего это относится к тем, кто старше 40 лет и увлекается несбалансированным питанием.

3. Возвращение белизны зубов

Было доказано, что кофе и чай могут окрашивать зубы. Это связано с высоким содержанием дубильных веществ – они вызывают образование налета и способствуют повреждению зубной эмали. Отказ от кофе разрывает эту неприятную цепочку.

улыбка

4. Укрепление здоровья женщин

Употребление 200 миллиграммов (приблизительно 2 чашки) или более кофеина в день повышает уровень эстрогена. Это особенно опасно при существующем риске заболеваний эндометриозом или раком молочной железы.

5. Снижение артериального давления

В результате стимулирующего воздействия на нервную систему кофеин повышает уровень кровяного давления, что ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Полный отказ от кофе уже в ближайшей перспективе снижает давление сразу на несколько пунктов.

давление

6. Гармонизация настроения

Установлено, что потребляемый в больших дозах кофеин способен влиять на химические процессы в головном мозге аналогично наркотическим препаратам. После отказа от него эмоциональное состояние выравнивается, настроение улучшается, и человеку уже не требуется дополнительная искусственная подпитка.

7. Устранение головной боли

Один из самых распространенных и неприятных побочных эффектов увлечения кофе – внезапно возникающая головная боль. Также человек может замечать, что ему трудно сконцентрироваться без бодрящего напитка. Вскоре после полного отказа от стимулирующего вещества все приходит в норму.

девушка

8. Улучшение пищеварения

Злоупотребление кофеином может привести к неприятным проблемам в области желудочно-кишечного тракта. Не исключены диарея и рефлюксная болезнь. Отказ от него нивелирует подобные явления, пищеварительная система начинает работать лучше и без сбоев.

9. Омолаживающее действие

Если вы беспокоитесь о своей коже, то можете помочь ей, полностью исключив из своего меню кофеинсодержащие напитки, ведь под их влиянием в кожных покровах перестает вырабатываться важный для них коллаген.

красавица

А еще в особенности кофе вреден мужчинам: врачи объяснили, почему употребление напитка следует сократить.

Фото: pixabay

магнитные бури

Магнитные бури сегодня: прогноз на 17 мая не вызывает опасений

обама и трамп

Барак Обама раскритиковал действия администрации Дональда Трампа во время пандемии