15 стадий созревания банана и польза экзотического фрукта для красоты и здоровья

Эта интересная особенность известна далеко не всем. Но владея реальной информацией, легко выбирать именно те фрукты, что окажутся максимально эффективными в конкретной ситуации. Joinfo.com информирует, что существует 15 стадий созревания бананов, и подробнее информирует о пользе экзотического фрукта.

Какие бананы выбирать?

Зачастую в супермаркете или фруктовом магазинчике мы обращаем внимание на плоды средней зрелости – они кажутся нам наиболее вкусными. Однако это далеко не так: каждая стадия – от зеленой до перезрелой – имеет свою прелесть.

Диетологи считают, что страдающие диабетом должны выбирать более зеленые бананы, потому что у них низкий гликемический индекс и наименьшая в сравнении с остальными доля содержания сахара и крахмала. Также они полезны людям с излишней массой тела.

С другой стороны, полностью созревшие бананы, имеющие гораздо более высокие показатели гликемического индекса и сахара, очень полезны профессиональным спортсменам и детям, которые активно растут и развиваются.

Также их употребление показано для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что употребление презревших фруктов повышает уровень энергии, но при этом не перегружает пищеварительную систему.

Какая польза от бананов?

Тропические фрукты не только вкусны: их употребление положительно влияет на общее состояние здоровья и помогает дольше оставаться молодыми и красивыми. Вот только некоторые из наиболее полезных свойств.

Обеспечивают организм калием

Этот элемент очень полезен для человека, потому что способствует регулированию кровяного давления и поддерживает правильное функционирование сердца. Калий, который содержится в бананах, также помогает костной ткани задерживать кальций, чем снижает риск появления остеопороза.

Нормализуют работу ЖКТ

Бананы – отличный источник клетчатки, которая правильным образом регулирует работу желудочно-кишечного тракта. В качестве дополнительного приятного бонуса фрукты облегчают симптомы изжоги.

Снабжают витаминами и минералами

В бананах содержится огромное количество полезных веществ:

• витаминов группы В;
• витамина С;
• магния;
• марганца.

Регулярное употребление этих вкусных фруктов серьезно повышает иммунитет, препятствует образованию раковых клеток.

Предотвращают образование язв

Бананы в ежедневном рационе человека способны предотвратить появление язвы желудка. Соединения, входящих в их состав, образуют слой, защищающий от воздействия разрушительных кислот.

Оздоравливают кожу

Этот натуральный продукт используется для лечения многих кожных заболеваний, от банальных прыщей до псориаза. Смешанная с другими ингредиентами банановая кожура превращается в отличный увлажнитель кожных покровов и восстанавливает ее эластичность.

Улучшают настроение

Бананы являются хорошим источником триптофана – химического соединения, которое превращается в серотонин, так называемый гормон радости. Его высокое содержание в крови помогает улучшить настроение и избавиться от стресса.

Повышают уровень энергии

Отличный источник натуральных энергетиков. В то же время их природа такова, что помогает желающим избавиться от лишнего веса, даже если они станут употреблять жареные бананы в карамели: попробуйте универсальный рецепт быстрого и вкусного десерта.

Фото: pixabay