Бананы – тропические фрукты, которые являются отличным источником калия и других полезных микроэлементов. Однако они приносят различную пользу на разных стадиях созревания.
Эта интересная особенность известна далеко не всем. Но владея реальной информацией, легко выбирать именно те фрукты, что окажутся максимально эффективными в конкретной ситуации. Joinfo.com информирует, что существует 15 стадий созревания бананов, и подробнее информирует о пользе экзотического фрукта.
Какие бананы выбирать?
Зачастую в супермаркете или фруктовом магазинчике мы обращаем внимание на плоды средней зрелости – они кажутся нам наиболее вкусными. Однако это далеко не так: каждая стадия – от зеленой до перезрелой – имеет свою прелесть.
Диетологи считают, что страдающие диабетом должны выбирать более зеленые бананы, потому что у них низкий гликемический индекс и наименьшая в сравнении с остальными доля содержания сахара и крахмала. Также они полезны людям с излишней массой тела.
С другой стороны, полностью созревшие бананы, имеющие гораздо более высокие показатели гликемического индекса и сахара, очень полезны профессиональным спортсменам и детям, которые активно растут и развиваются.
Также их употребление показано для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что употребление презревших фруктов повышает уровень энергии, но при этом не перегружает пищеварительную систему.
Какая польза от бананов?
Тропические фрукты не только вкусны: их употребление положительно влияет на общее состояние здоровья и помогает дольше оставаться молодыми и красивыми. Вот только некоторые из наиболее полезных свойств.
Обеспечивают организм калием
Этот элемент очень полезен для человека, потому что способствует регулированию кровяного давления и поддерживает правильное функционирование сердца. Калий, который содержится в бананах, также помогает костной ткани задерживать кальций, чем снижает риск появления остеопороза.
Нормализуют работу ЖКТ
Бананы – отличный источник клетчатки, которая правильным образом регулирует работу желудочно-кишечного тракта. В качестве дополнительного приятного бонуса фрукты облегчают симптомы изжоги.
Снабжают витаминами и минералами
В бананах содержится огромное количество полезных веществ:
• витаминов группы В;
• витамина С;
• магния;
• марганца.
Регулярное употребление этих вкусных фруктов серьезно повышает иммунитет, препятствует образованию раковых клеток.
Предотвращают образование язв
Бананы в ежедневном рационе человека способны предотвратить появление язвы желудка. Соединения, входящих в их состав, образуют слой, защищающий от воздействия разрушительных кислот.
Оздоравливают кожу
Этот натуральный продукт используется для лечения многих кожных заболеваний, от банальных прыщей до псориаза. Смешанная с другими ингредиентами банановая кожура превращается в отличный увлажнитель кожных покровов и восстанавливает ее эластичность.
Улучшают настроение
Бананы являются хорошим источником триптофана – химического соединения, которое превращается в серотонин, так называемый гормон радости. Его высокое содержание в крови помогает улучшить настроение и избавиться от стресса.
Повышают уровень энергии
Отличный источник натуральных энергетиков. В то же время их природа такова, что помогает желающим избавиться от лишнего веса, даже если они станут употреблять жареные бананы в карамели: попробуйте универсальный рецепт быстрого и вкусного десерта.
Фото: pixabay
