5 видов продуктов, которые могут привести к появлению прыщей на коже

Это неприятная и, к сожалению, не такая уж редкая проблема. Да, ее возникновению способствует целый ряд факторов – от воздействия бактерий, забитых пор, воспалительных процессов до увеличения выработки кожного сала и гормональных изменений. Но и нарушение режима питания тоже входит в этот печальный список. Joinfo.com информирует, какие виды продуктов могут усугубить ситуацию.

1. Переработанные углеводы и сахар

Считается, что частое потребление обработанных углеводов и сахара увеличивает риск появления прыщей. Хлеб, макароны, крекеры, хлопья и десерты из белой муки входят в список нездоровой пищи. К ним можно добавить белый рис и все напитки, содержащие сахар. Повышенный риск можно объяснить влиянием рафинированных углеводов на уровень инсулина и сахара в крови.

2. Молочные продукты

Существует установленная связь между содержанием в ежедневном меню большого объема молочных продуктов и появлением некрасивых прыщиков. Коровье молоко содержит аминокислоты, которые стимулируют печень вырабатывать больше гормона ИФР-1. Он, в свою очередь, способствует образованию угрей.

3. Фаст-фуд

Известно, что все блюда, попадающие в эту категорию, богаты калориями, жирами и переработанными углеводами. Считается, что регулярное потребление всевозможных нездоровых продуктов, таких как гамбургеры, картофель фри, хот-доги, газированные напитки и молочные коктейли, влияет на усиленную выработку некоторых гормонов в организме и, следовательно, на появление прыщей.

4. Продукты, богатые жирами Омега-6

Частое потребление продуктов, богатых Омега-6 жирными кислотами, также способствует появлению неприятных высыпаний на коже. Это особенно относится к содержанию в рационе кукурузного и соевого масла. Дисбаланс Омега-6 и Омега-3 жирных кислот способствует развитию воспалительных процессов. Вот почему во избежание проблем с прыщами важно есть достаточно продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами, особенно орехов и некоторых сортов морской рыбы.

5. Аллергены

Продукты, к которым организм особенно чувствителен, могут запустить процесс образования прыщей, ведь они относятся к одному из видов воспалительных заболеваний. Аллергические реакции возникают, когда иммунная система ошибочно признает пищу угрозой и атакует ее.

Возможно, вам также будет интересно узнать про связь здорового питания и хлеба: специалисты называют как минимум 8 причин ограничить или отказаться от употребления этого продукта.

Фото: pixabay