Чем полезна морковь: 10 причин добавить овощ в ежедневный рацион

Однако морковь еще и очень полезный овощ. Она улучшает состояние здоровья, укрепляет иммунитет и особенно полезна для кожи, глаз, зубов и пищеварительной системы. Joinfo.com более подробно информирует о том, почему следует в обязательном порядке включать морковку в ежедневное меню.
1. Источник бета-каротина
Это сам по себе очень мощный антиоксидант. Дополнительный плюс – его умение трансформироваться в витамин А, который помогает кожным покровам сохранять молодость и эластичность.

2. Регулятор пищеварительных процессов
Морковь увеличивает количество слюны и дополняет объем необходимых минералов, витаминов и ферментов, которые помогают пищеварению. Регулярно употребляя морковь, можно предотвратить язву желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
3. Поставщик щелочных элементов
Вкусные овощи богаты щелочными элементами, которые очищают и питают кровь. Они помогают достигать и поддерживать на должном уровне кислотно-щелочной баланс в организме.
4. Источник калия
Морковь весьма богата калием, который поддерживает необходимый уровень натрия. Такое соотношение помогает нормализовать артериальное давление.

5. Защита для зубов
Регулярное употребление моркови способствует уничтожению во рту опасных микробов. В перспективе это полезно для предотвращения кариеса и разрушения зубов.
6. Натуральный лекарь
Сырая морковь позволяет быстрее заживить небольшие ранки, порезы на коже и воспаления.
7. Содержит фитонутриенты
Среди них особенно выделяется фалькаринол. Такое вещество может снижать риск возникновения рака толстой кишки и поддерживать ее в нормальном состоянии.

8. Богата каротиноидами
Эта группа пигментов оказывает положительное влияние на весь организм. Они особенно хороши для поддерживания необходимого уровня сахара в крови.
9. Кладезь пищевого волокна
Морковь богата растворимой клетчаткой, которая может снизить уровень плохого холестерина, а также повысить уровень хорошего. Это необходимо для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
10. Улучшение общего состояния
Питательные вещества, содержащиеся в моркови, направлены на общую детоксикацию организма, а также образование и развитие новых клеток.
Неспроста вкусная и красивая морковь входит в перечень 5 овощей, которые нужно включить в свой ежедневный рацион.
Фото: pixabay
- Источник заболевания легких есть в каждом доме: советы по предотвращению появления плесени
- 14 способов избавиться от нежелательной сонливости в течение дня
- 4 способа облегчить зубную боль, если нет возможности посетить стоматолога
- 20 положительных изменений, происходящих в организме после полного отказа от сахара