in

Чем полезен редис и почему этот овощ так ценен для здоровья организма

редис

Редис очень полезен для организма человека. Из-за поистине уникальных свойств его даже прозвали эликсиром весны.

Не зря в традиционной китайской медицине привычная всем веселая редиска считалась лекарственным овощем. Его ценили за эффективные терапевтические достоинства – от умения бороться с жаром и болью в горле до врачевания различных воспалительных процессов. Joinfo.com рассказывает, почему редис так ценен для здоровья организма.

В чем достоинства редиса?

В нем большое содержание витамина С – всего в 100 граммах находится четверть суточной потребности человека. Также редис богат фолиевой кислотой, витамином В, рибофлавином и калием.

Кроме того, в нем содержится:

• железо;
• кальций;
• магний;
• медь;
• цинк.

редис

Из 100 граммов овоща 1,6 приходится на клетчатку. Исходя из этих замечательных показателей, редис оказывает организму человека неоценимую услугу.

Противостоит простуде

Благодаря высокому содержанию витамина С, с редиской в организм поступает не менее 14 процентов от его необходимого объема. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами и защищает организм от сезонных простуд.

Борется с раком

Поскольку в редиске большой объем фолиевой кислоты, витамина С и антоцианов, она очень эффективна в борьбе с раком толстой кишки, кишечника, почек и желудка.

редис

Понижает уровень холестерина

Редиска помогает снизить уровень холестерина и повысить иммунитет благодаря низкому содержанию насыщенных жиров.

Защищает пищеварительную систему

Регулярно употребляемый редис способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, так как содержит кальций, магний, калий и пищевые волокна, необходимые для хорошего пищеварения.

Помогает печени и почкам

Редиска стимулирует выработку билирубина и усиленный отток желчи из организма, чем помогает печени правильно функционировать. Из-за высокого содержания волокон она – отличный помощник в выведении токсинов и предотвращении запоров. Редис очень эффективен в профилактике инфекций мочевыводящих путей из-за своих мочегонных свойств.

редис

Подавляет кандидоз

Обладая высокими противогрибковыми свойствами, вкусный овощ успешно уничтожает грибки, вызывающие кандидоз.

Предотвращает преждевременное старение

Благодаря богатому содержанию витамина С, редиска предотвращает преждевременное старение клеток. Другая его важная роль заключается в выработке коллагена – белка, который обеспечивает эластичность кожи и кровеносных сосудов, тем самым защищая от появления преждевременных морщин.

редис

А ранее мы уже писали про эффективное похудение весной: среди 5 овощей, которые нужно включить в свой ежедневный рацион, находится и редис.

Фото: pixabay

Борис Джонсон

У Бориса Джонсона родился шестой ребенок: чем занимаются старшие дети политика

Ким Чен Ын

Спутниковые снимки раскрыли вероятное место нахождения Ким Чен Ына: где скрывается лидер КНДР