Какими последствиями для здоровья грозит чрезмерное потребление яиц: предупреждение учёных

Наверное, ни в один день в году мы не едим яиц больше, чем во время пасхи. Тем не менее, важно не увлекаться: американские учёные рассказали о том, почему чрезмерное потребление яиц вредит здоровью.

Американские учёные опубликовали на медицинском сайте MedicalXpress новое исследование, после которого точно не захочется злоупотреблять красиво окрашенными яичками на пасху. Оказывается, что частое потребление яиц увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск преждевременной смерти, рассказывает Joinfo.com.

Что будет, если есть слишком много яиц?

На данный момент американские врачи не пришли к единому мнению касаемо того, сколько яиц являются допустимой дневной нормой. Однако в 2015 году диетологи посоветовали ограничить количество холестерина в организме до 300 миллиграммов в день. К слову, одно большое яйцо содержит 200 миллиграммов холестерина.

В исследовании приняли участие более 30 000 человек. За их состоянием здоровья наблюдали в течение 31 года. Учёные обнаружили, что ежедневное потребление лишних 300 мг холестерина увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Кроме того, риск преждевременной смерти увеличивается на 18%.

Совсем отказываться от яиц тоже не стоит

Кэтрин Такер из Массачусетского университета рекомендует не отказываться от яиц, поскольку они крайне полезны для костей. Однако она призывает потреблять их в меру. «Я рекомендую людям отказаться от своих ежедневных омлетов с тремя яйцами. Важно питаться умеренно и сбалансированно», — посоветовала Кэтрин Такер.

Яйца полезны не только для костей, но и для фигуры. Ранее мы публиковали список яичных диет, начать соблюдать которые можно хоть с сегодняшнего дня. Однако помните: всё хорошо, что в меру.


Ищите больше по теме: