in

Дефицит витамина D можно распознать по 5 признакам ухудшения самочувствия

нехватка солнечного света

Витамин D синтезируется в организме человека благодаря солнечному свету. Сейчас, когда многие люди вынуждены сидеть дома на самоизоляции, важно знать, как определить, дефицит этого важного витамина.

Сделать это можно, прислушавшись к сигналам, которые подает ваше тело. На какие признаки ухудшения самочувствия стоит обратить внимание в первую очередь, расскажет Joinfo.com.

Депрессия, плохое настроение

Депрессия

Во время карантина большая часть людей прибывает в плохом настроении, и эксперты говорят, что это совсем не удивительно. Но, если вы совсем не чувствуете вкуса к жизни и не находите в себе силы радоваться тем вещам и событиям, которые раньше приводили вас в восторг – это повод обратиться к врачу. Возможно, вам действительно не хватает витамина D.

Ожирение

Витамин D участвует в обменных процессах организма и помогает контролировать уровень глюкозы в крови, поскольку стимулирует чувствительность клеток к инсулину. В случае дефицита витамина D в организме, большинство людей будут наблюдать резкое увеличение веса.

Боль в суставах

Боль в суставах

Дефицит витамина D может вызывать боль, подобную артриту и фибромиалгии. Люди, которые не получают достаточного количества витамина D под воздействием солнечного света, часто испытывают боль во всем теле, суставах, костях и мышцах, особенно по утрам.

Витамин D играет важную роль в усвоении кальция в организме, а при его недостатке происходит плохое усвоение минерала, важного для костной системы.

Бессонница

По данным Национального фонда сна, человек, который проводит достаточно времени на солнце, не будет испытывать проблем с качеством и продолжительностью сна. И, соответственно, наоборот.

Бессонница

Обильное потоотделение

Чрезмерное потоотделение без физических нагрузок является симптомом различных проблем со здоровьем, одной из которых может быть дефицит витамина D.

Если вы в последнее время, находясь дома, наблюдаете появление у себя подобных признаков ухудшения самочувствия, рекомендуем вам как можно быстрее обратиться к врачу. Специалист сможет подтвердить или опровергнуть ваши догадки, а также предложить эффективные меры по устранению неприятных ощущений.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ранее мы рассказывали о том, почему витамин К2 очень важен для женского организма, и в каких продуктах питания его можно найти.

челлендж

Подушка вместо платья: Ксения Бородина и Ольга Орлова приняли участие в “карантинном” челлендже

близняшки

Сестры-близнецы из Бразилии названы в сети самыми красивыми в мире синхронистками