in

Почему витамин K2 важен для организма каждой женщины, и в каких продуктах его искать

женщина

Каждой женщине важно получать достаточное количество витамина К2. Он весьма благотворно влияет на ее организм и поддерживает общее состоянии здоровья на должном уровне.

Особенно эффективно К2 борется с морщинами на лице и помогает зубам оставаться крепкими. И чем старше становится дама, тем больше этого чудесного витамина ей необходимо получать. Какими потребностями обусловлена столь жизненная необходимость, информирует Joinfo.com.

Положительный эффект витамина К2

витамин к2

Полезное вещество является не только отличным профилактическим средством от появления ранних морщин. Оно помогает и в более серьезных случаях, являясь частью реального заслона на пути онкологических заболеваний.

Вместе с витамином К2 необходимо принимать кальций – такой дуэт способствует поддержанию его уровня в пределах нормы. Прием витаминов D и Е также гораздо эффективнее одновременно с К2.

Регулярное употребление витамина К2 очень важно:

женщина

• для здоровья и сохранения необходимой плотности костей;
• для нормального состояния зубов, борьбы с их сверхчувствительностью и кариесом, а также другими проблемами полости рта;
• для минимизации рисков образования тромбов в кровеносной системе;
• для борьбы с варикозным расширением вен.

Если вы видите женщину зрелого возраста с идеальным состоянием кожи лица, можете с уверенностью утверждать, что она никогда не страдала от дефицита К2. Его можно получать не только в виде лекарственных добавок, но и извлекать из продуктов, организовывая собственный рацион на основании принципов правильного питания.

Натуральные источники витамина К2

витамин к2

Убедитесь, что вы регулярно включаете в рацион следующие продукты:

• молоко и его производные, получаемые от животных, которые находились на свободном выпасе, включая домашний творог и сливочное масло;
• ферментированные соевые бобы натто;
• гусиную печень;
• яичные желтки;
• оливковое и соевое масло;
• куриные печень и грудку;
• морепродукты;
• сыры – особенно славятся сорта гауда и бри.

Сбалансированное меню – одно из важных составляющих здорового образа жизни. Полезен и ежедневный прием рыбьего жира.

Ранее мы уже более подробно рассказывали про витамины группы К: чем полезны и в каких продуктах содержатся. Возможно, вам будет интересно вернуться к любопытной информации и воспользоваться ею в целях укрепления собственного здоровья.

Ronaldinho

Роналдиньо выпустили из тюрьмы под домашний арест: какой залог пришлось заплатить футболисту

белый лист бумаги

Впервые в истории: журнал Vogue Italia выйдет с пустой белой обложкой