in ,

10 утверждений о стрессе и его последствиях, в которые верить не стоит

стресс

Недостаточная или недостоверная информация о природе и последствиях стрессовых ситуаций может привести к негативным моментам. Четко зная, чем опасен стресс, легче справиться с ним.

Кроме того, не всем утверждениям стоит верить – многие из них не имеют под собою реальной основы. Каким же укоренившимся в сознании людей мифам доверять не нужно, чтобы не осложнять собственную жизнь? Joinfo.com информирует, какие из утверждений о стрессе не являются верными.

1. Если стресс игнорировать, он «уйдет»

Многие верят в то, что, если не обращать внимания на напряженную ситуацию, она рассосется сама собой. Однако это в корне неверно: подобное игнорирование вредит как физическому, так и психическому здоровью.

Весьма интенсивные переживания могут даже сбить нормальный сердечный ритм, разбалансировать режим сна, а также запустить процессы, ведущие к ожирению.

стресс

2. Для преодоления стресса достаточно силы воли

Бывает, что в ответ на жалобы приходится слышать что-то типа: «Возьми себя в руки», «Не обращай внимания», «Забудь об этом». Однако стресс – это не то, что возможно забыть усилием воли.

Необходимо найти здоровые способы борьбы со сложными ситуациями и следовать им. Вероятно, придется внести некоторые изменения в повседневную жизнь для снижения стрессового уровня.

3. Стресс только в голове

Другое большое заблуждение о стрессе заключается в том, будто он оказывает влияние только на психическое здоровье. Да, он может усугубить эту или стать результатом уже существующих неполадок – тревожных или депрессивных состояний.

Однако на этом дело не заканчивается – в физическом плане организм тоже страдает. Мышечные боли, головокружение, «звон» в ушах, нервная дрожь – все это симптомы, которые могут быть вызваны сильным потрясением.

стресс

4. Со стрессом можно разобраться позднее

Если вы не найдете способ немедленно разрешить мучающую проблему, негативная ситуация будет только усугубляться.

Во-первых, необходимы срочные изменения повседневной жизни, во-вторых, можно научиться предотвращать втягивание в ситуационное напряжение.

5. Стресс не влияет на процесс мышления

Это утверждение возникло явно от недооценивания шоковых последствий. А ведь они реально могут проявиться в искаженных мыслительных процессах, особенно у тех, кто склонен к психическим расстройствам.

стресс

6. От стресса одинаково страдают все

Это неверно. Каждый реагирует по-своему. Возможны проявления любого из чувств существующей эмоциональной шкалы.

7. Стресс – отличный мотиватор

Наверняка многие слышали мнение, будто такое состояние – отличный способ мотивировать себя. Но дело в том, что шоковый стимул оказывает только краткосрочное воздействие, далее наступает откат назад.

Согласно последним научным исследованиям, лучшей мотивацией являются внутренние факторы. К примеру, желание добиться успеха, а не вынужденное реагирование на внешние раздражители. Нужно уметь ставить цели, разрабатывать план их достижения и смело идти намеченным путем.

стресс

8. Стресс – неизбежность

Не все в жизни предсказуемо, но те, кто умеют управлять складывающимися обстоятельствами, чувствуют себя гораздо лучше и увереннее.

9. Стресс – личный выбор

Выбранные обстоятельства тоже могут усилить напряженность, но не нужно думать, что так и должно быть. Находите причины возникшего негативного состояния и начинайте работать над их устранением.

стресс

10. Стресс не поддается лечению

Да, универсального лекарства не существует. Но есть выход даже из хронической ситуации. Если не хватает сил правиться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту по решению подобных проблем.

А еще от усталости и стресса может помочь горячая ванночка для ног: узнайте, как правильно ее приготовить.

Фото: pixabay

здоровье человека

Молчаливые опасности, угрожающие здоровью человека

парень с овечкой

Уникальное кафе в Сеуле: здесь можно не только выпить кофе, но и погладить милых овечек