in

Почему болит голова: 5 самых распространенных причин плохого самочувствия

стресс

Если часто болит голова, не стоит увлекаться самоназначенными обезболивающими препаратами. Лучше задуматься и понять объективную причину плохого самочувствия.

Поводами могут послужить несколько элементарных вещей, о которых вы порою даже не задумываетесь. Проверьте, измените свое поведение и навсегда распрощайтесь с неприятным болезненным явлением, советует Joinfo.com.

1. Стресс

Многочисленные исследования доказали, что человек, который вынужден находиться в состоянии длительного стресса, часто страдает от его последствий – головных болей. Важно изменить ситуацию так, чтобы стрессовых моментов стало как можно меньше, или научиться реагировать на них по-другому.

Если вы пока не в состоянии сделать ни то, ни другое, конечно же, требуется обратиться за консультацией к специалисту-профессионалу. В случае назначения лекарственных препаратов следует неукоснительно соблюдать предписания врача.

стресс

2. Пищевое поведение

Одна из самых распространенных причин головной боли заключается в том, что организм не получает достаточное количество воды. Ему требуется как минимум полтора-два литра чистой жидкости в сутки. И это не считая количества выпиваемого кофе или чая.

3. Окружающая обстановка

И психологи, и дизайнеры сходятся в одном: то, как выглядит место, в котором проходит большая часть нашего дня, оказывает на самочувствие достаточно большое значение.

Особенно важна преобладающая цветовая гамма. Некоторые оттенки могут провоцировать повышение артериального давления и возникновение головной боли. Если такие симптомы появляются прямо с утра, может быть, стоит подумать о замене красных занавесок?

стресс

4. Погодные изменения

Риск возникновения головной боли жарким летом увеличивается на 8 процентов, и каждые последующие плюсовые повышения хотя бы на 5 градусов способствуют ухудшению ситуации. Постарайтесь приспособиться: надевайте подходящую одежду, приобретите кондиционер, больше пейте чистой воды.

5. Праздники

Даже долгожданные мечты, когда сбываются, способны вызвать ухудшение самочувствия из-за слишком сильных и ярких эмоций, пусть и положительных. Попробуйте не возлагать слишком большие надежды на то, что не во всем зависит именно от вас.

Особенно изматывает сильная мигрень: мы уже писали, что ученые объяснили, почему от головной боли чаще страдают женщины, чем мужчины.

Фото: pixabay

дом 2

Перемирие в семье звёзд шоу “Дом 2”: Саша Черно снова признается в любви Иосифу Оганесяну

Принц Гарри и Меган Маркл: последнее мероприятие в качестве членов королевской семьи