Послеродовая депрессия: симптомы, причины и методы борьбы с проблемой

После рождения долгожданного чада молодая мама сталкивается с огромным количеством забот и проблем. Кто-то с лёгкостью справляется с возникшими трудностями, а кому-то приходится нелегко и груз ответственности становится непосильной ношей. Именно в этот момент и возникает послеродовая депрессия, рассказывает Joinfo.com.

Общее

понятие о послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия - это серьезное заболевание, которое

может возникнуть в первые несколько месяцев после родов. Это состояние также

может вызвать самопроизвольный выкидыш или рождение мертвого ребенка. Страдает

от послеродовой депрессии одна из восьми женщин в первые две недели после появления

на свет ребёнка. Послеродовая депрессия характеризуется состояниями грусти,

бесполезности и безнадежности, утратой интереса к ребёнку.

Ситуация осложняется тем, что все окружающие маму родные люди редко относятся серьёзно к такому состоянию и не считают, что оно требует коррекционной терапии. Однако депрессия – это серьёзная психологическая патология и пускать её на самотёк категорически нельзя. Последствия для мамы и ребёнка крайне непредсказуемы.

Причины

послеродовой депрессии

Среди причин послеродовой депрессии можно выделить:

• наличие психических расстройств в семье (родители, бабушка и дедушка и т.д.);

• недостаток эмоциональной поддержки со стороны семьи, партнера или друзей;

• проблемы с кормлением грудью (болезненность при лактации, трещины соска, вынужденное ночное кормление, нехватка молока);

• физиологические изменения, выражающиеся в скачках женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы;

• нежелательная или трудная беременность, осложнённая тяжёлыми родами;

• нехватка свободного времени и повышенные физические нагрузки, связанные с уходом за ребёнком и домашними обязанностями;

• неоправданные ожидания (тяжёлые роды, рождение ребёнка не того пола, какого хотелось, отсутствие ожидаемой поддержки со стороны);

• изменения в теле (избыточный набор веса, растяжки на животе, обвисшая грудь);

• конфликты с отцом ребёнка (ссоры, скандалы, расставание), вызванные его равнодушием, вредными привычками, изменами;

• нехватка денег;

• боязнь не соответствовать высокому «званию» мама, завышенное чувство ответственности;

• эгоистический склад характера женщины, не желающей делить внимание мужа с ребёнком и перестраивать свою жизнь под новые обстоятельства.

Конечно, многие причины депрессии зависят не только от женщины, а вызваны социальными и жизненными обстоятельствами. Но настроение молодой мамочки всецело связано с собственными мыслями и психологическим настроем. Поэтому нужно постараться свести все негативные мысли к минимуму.

Симптомы

послеродовой депрессии

Необходимо отличать послеродовую депрессию и обычную усталость

или хандру. Депрессия длится более 5-6 месяцев и может продолжаться несколько

лет, хандра проходит за пару месяцев.

Матери, страдающие послеродовой депрессией, выражают меньше

положительных и больше негативных эмоций по отношению к ребёнку. Они менее

заботливы и менее чувствительны к страданиям ребенка, менее эмоционально

доступны или даже задумываются о причинении вреда своему собственному

малышу.

Послеродовая депрессия проявляется не только в подавленном

настроении, но и в некоторых физиологических расстройствах. Это проявляется

целым рядом симптомов:

• раздражительность и преувеличенная усталость;

• отсутствие удовлетворения практически от всех повседневных дел;

• нарушение сна (бессонница или невозможность проснуться);

• мрачность, изменчивое настроение, плаксивость;

• опустошённость, нежелание что-либо менять в своей жизни;

• изменения в аппетите и вызванные этим изменения в весе;

• склонность к истерикам, нежелание идти на контакт с родными, отказ от их помощи;

• постоянное необоснованное чувство никчёмности и вины;

• некоторая заторможенность в речи и при ходьбе;

• снижение либидо;

• повышенная напряжённость, страх не выдержать ответственности за ребёнка;

• изменения в работе органов и систем (одышка, тахикардия, частые простуды, мигрень, расстройство стула и пр.), снижение иммунитета;

• изменчивость по отношению к ребёнку – избыточная забота или подчёркнутое равнодушие;

• крайне редко – суицидальные мысли.

И у отцов может наблюдаться послеродовая депрессия. По статистике каждый четвёртый папа новорождённого страдает от постнатальной депрессии. Проявляется это в виде страха, беспокойства, печали, агрессии, предрасположенности к конфликтам внутри и вне семьи. Возможно злоупотребление алкоголем и колебания артериального давления.

Лечение послеродовой депрессии

Для лечения депрессии и преодоления без тяжёлых последствий этого периода следует проконсультироваться со специалистом. Он подберет индивидуальную терапию. Иногда также необходим контроль здоровья щитовидной железы с целью исключения ее дисфункции. Другие методы лечения, которые можно использовать - это психотерапия, применение методов релаксации или упражнений с глубоким дыханием.

Дополнительными мерами лечения депрессии могут быть:

• прогулки с друзьями и семьей;

• длительное пребывание под солнцем;

• сбалансированное питание;

• отказ от употребления кофе и алкоголя;

• забота о собственной внешности;
  
• ежедневные физические упражнения и частые прогулки с ребёнком;

• обращение за помощью в решении домашних дел (приготовление пищи, уборка, стирка и других бытовых забот);

• избегание переутомления, соблюдение правил сна и отдыха;

• активное общение с мамами новорождённых;

• изучение способов установления эффективной связи с новорожденным,

• прослушивание стимулирующей музыки в течение дня и успокаивающей вечером. 

Кроме того, люди, находящиеся рядом с новоиспечёнными мамочками, должны прислушиваться к их чувствам и помогать им во всём. Преодолеть послеродовую депрессию помогут любовь и забота близких. И тогда каждая мама сможет насладиться самым замечательным процессом в мире – заботой о своём родном малыше с любовью и нежностью.