Рождение ребёнка – не только огромная радость для любой мамы, но и тяжелое испытание. И далеко не каждой роженице удаётся справиться с такой психологической нагрузкой.
После рождения долгожданного чада молодая мама сталкивается с огромным количеством забот и проблем. Кто-то с лёгкостью справляется с возникшими трудностями, а кому-то приходится нелегко и груз ответственности становится непосильной ношей. Именно в этот момент и возникает послеродовая депрессия, рассказывает Joinfo.com.
Общее понятие о послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия — это серьезное заболевание, которое может возникнуть в первые несколько месяцев после родов. Это состояние также может вызвать самопроизвольный выкидыш или рождение мертвого ребенка. Страдает от послеродовой депрессии одна из восьми женщин в первые две недели после появления на свет ребёнка. Послеродовая депрессия характеризуется состояниями грусти, бесполезности и безнадежности, утратой интереса к ребёнку.
Ситуация осложняется тем, что все окружающие маму родные люди редко относятся серьёзно к такому состоянию и не считают, что оно требует коррекционной терапии. Однако депрессия – это серьёзная психологическая патология и пускать её на самотёк категорически нельзя. Последствия для мамы и ребёнка крайне непредсказуемы.
Причины послеродовой депрессии
Среди причин послеродовой депрессии можно выделить:
- наличие психических расстройств в семье (родители, бабушка и дедушка и т.д.);
- недостаток эмоциональной поддержки со стороны семьи, партнера или друзей;
- проблемы с кормлением грудью (болезненность при лактации, трещины соска, вынужденное ночное кормление, нехватка молока);
- физиологические изменения, выражающиеся в скачках женских половых гормонов и гормонов щитовидной железы;
- нежелательная или трудная беременность, осложнённая тяжёлыми родами;
- нехватка свободного времени и повышенные физические нагрузки, связанные с уходом за ребёнком и домашними обязанностями;
- неоправданные ожидания (тяжёлые роды, рождение ребёнка не того пола, какого хотелось, отсутствие ожидаемой поддержки со стороны);
- изменения в теле (избыточный набор веса, растяжки на животе, обвисшая грудь);
- конфликты с отцом ребёнка (ссоры, скандалы, расставание), вызванные его равнодушием, вредными привычками, изменами;
- нехватка денег;
- боязнь не соответствовать высокому «званию» мама, завышенное чувство ответственности;
- эгоистический склад характера женщины, не желающей делить внимание мужа с ребёнком и перестраивать свою жизнь под новые обстоятельства.
Конечно, многие причины депрессии зависят не только от женщины, а вызваны социальными и жизненными обстоятельствами. Но настроение молодой мамочки всецело связано с собственными мыслями и психологическим настроем. Поэтому нужно постараться свести все негативные мысли к минимуму.
Симптомы послеродовой депрессии
Необходимо отличать послеродовую депрессию и обычную усталость или хандру. Депрессия длится более 5-6 месяцев и может продолжаться несколько лет, хандра проходит за пару месяцев.
Матери, страдающие послеродовой депрессией, выражают меньше положительных и больше негативных эмоций по отношению к ребёнку. Они менее заботливы и менее чувствительны к страданиям ребенка, менее эмоционально доступны или даже задумываются о причинении вреда своему собственному малышу.
Послеродовая депрессия проявляется не только в подавленном настроении, но и в некоторых физиологических расстройствах. Это проявляется целым рядом симптомов:
- раздражительность и преувеличенная усталость;
- отсутствие удовлетворения практически от всех повседневных дел;
- нарушение сна (бессонница или невозможность проснуться);
- мрачность, изменчивое настроение, плаксивость;
- опустошённость, нежелание что-либо менять в своей жизни;
- изменения в аппетите и вызванные этим изменения в весе;
- склонность к истерикам, нежелание идти на контакт с родными, отказ от их помощи;
- постоянное необоснованное чувство никчёмности и вины;
- некоторая заторможенность в речи и при ходьбе;
- снижение либидо;
- повышенная напряжённость, страх не выдержать ответственности за ребёнка;
- изменения в работе органов и систем (одышка, тахикардия, частые простуды, мигрень, расстройство стула и пр.), снижение иммунитета;
- изменчивость по отношению к ребёнку – избыточная забота или подчёркнутое равнодушие;
- крайне редко – суицидальные мысли.
И у отцов может наблюдаться послеродовая депрессия. По статистике каждый четвёртый папа новорождённого страдает от постнатальной депрессии. Проявляется это в виде страха, беспокойства, печали, агрессии, предрасположенности к конфликтам внутри и вне семьи. Возможно злоупотребление алкоголем и колебания артериального давления.
Лечение послеродовой депрессии
Для лечения депрессии и преодоления без тяжёлых последствий этого периода следует проконсультироваться со специалистом. Он подберет индивидуальную терапию. Иногда также необходим контроль здоровья щитовидной железы с целью исключения ее дисфункции. Другие методы лечения, которые можно использовать — это психотерапия, применение методов релаксации или упражнений с глубоким дыханием.
Дополнительными мерами лечения депрессии могут быть:
- прогулки с друзьями и семьей;
- длительное пребывание под солнцем;
- сбалансированное питание;
- отказ от употребления кофе и алкоголя;
- забота о собственной внешности;
- ежедневные физические упражнения и частые прогулки с ребёнком;
- обращение за помощью в решении домашних дел (приготовление пищи, уборка, стирка и других бытовых забот);
- избегание переутомления, соблюдение правил сна и отдыха;
- активное общение с мамами новорождённых;
- изучение способов установления эффективной связи с новорожденным,
- прослушивание стимулирующей музыки в течение дня и успокаивающей вечером.
Кроме того, люди, находящиеся рядом с новоиспечёнными мамочками, должны прислушиваться к их чувствам и помогать им во всём. Преодолеть послеродовую депрессию помогут любовь и забота близких. И тогда каждая мама сможет насладиться самым замечательным процессом в мире – заботой о своём родном малыше с любовью и нежностью.
