in

5 продуктов питания, вредных для здоровья и нормального функционирования мозга

сырная тарелка

Общеизвестно, что здоровая диета помогает человеку чувствовать себя лучше и способствует поднятию иммунитета. Она улучшает когнитивные способности, минимизирует проявления болезни Альцгеймера, является отличным способом профилактики.

А вот некоторые продукты употреблять не рекомендуется, особенно в больших количествах. Они могут оказывать отрицательное влияние на мозговую деятельность и нормальное функционирование всем систем человеческого организма. Если вы хотите, чтобы ваш мозг безупречно работал как можно дольше, Joinfo.com советует пореже включать в рацион 5 продуктов питания.

1. Определенные виды рыбы

Возможно, это удивит больше всего, потому что рыба, как правило, богата питательными веществами, составляющими ощутимую часть здорового меню. Но частое употребление видов рыб с высоким содержанием ртути негативно влияет на когнитивные функции. В первую очередь, это относится к тунцу – свежему, замороженному или консервированному.

2. Хлебобулочные изделия в вакуумной упаковке

Хотя это и удобно, особенно во время прогулок или длительных путешествий, в целом такая пища оказывает вредное влияние на мозговую деятельность. В ней наблюдается высокое содержание трансжиров, которые способны изменять структуру клеточной мембраны и приводить к дегенерации клеток головного мозга.

хлеб

3. Искусственные и рафинированные сахара

Эти виды сладостей являются и вредными, и опасными. Исследования в этой области подтвердили прямую связь между возникновением диабета и тем, как заболевшие соблюдали диету. Искусственные сахара содержатся практически во всех консервированных продуктах питания.

4. Красное мясо

Этот продукт очень богат железом, что чрезвычайно важно для организма. Однако как недостаток, так и переизбыток этого важного микроэлемента может одинаково навредить.

Слишком большое количество железа приводит к изменениям на клеточном уровне. Поэтому не переусердствуйте с употребляемым объемом красного мяса и изделий из него. Если вы являетесь поклонником бекона, выберите тот, который содержит наименьшее количество натрия.

красное мясо

5. Плавленые сыры

Не нужно употреблять их слишком часто. То же самое относится к сыру в вакуумной упаковке. Из всей линейки молочных продуктов необходимо выбирать самые свежие и натуральные.

Вероятно, вам также будет интересно, какие 9 продуктов питания ухудшают качество сна: отказ от них чаще всего помогает победить бессонницу.

магнитные бури

Магнитные бури сегодня: прогноз на 10 февраля – нет оснований для беспокойства

«Оскар – 2020»: победители главной кинопремии года