in

Как облегчить похмелье: 9 советов для быстрого восстановления организма

борьба с похмельем

К сожалению, зачастую активное участие в праздничных мероприятиях приводит к тому, что человек теряет контроль и выпивает больше алкоголя, чем планировал. Расплатой становятся неприятные похмельные симптомы.

Конечно, хочется избавиться от них поскорее – иногда похмелье бывает слишком мучительным. Чтобы организм восстановился быстрее, необходимо ему помочь. Существует 9 весьма эффективных способов облегчить свое состояние после злоупотребления спиртным, рассказывает Joinfo.com и советует при необходимости воспользоваться этими подсказками.

1. Выспитесь

Первоочередное, что вам требуется сделать после веселой вечеринки, – хорошенько выспаться. Качественный сон поможет пережить алкогольную встряску накануне. Поспите подольше – недосыпание может подорвать здоровье и сказаться на вашем благополучии.

2. Пейте больше воды

Большое количество выпитой простой воды поможет уменьшить головные боли, вызванные алкогольным отравлением. Вода поспособствует выведению остатков спиртного из организма.

вода

3. Восстановите электролитный баланс

Вам необходимо справиться с электролитным дисбалансом. Примите витамины, содержащие натрий и калий. Эти вещества необходимы, чтобы задержать в воду организме, который в ней так нуждается.

4. Позавтракайте блюдами из яиц

Эта пища поможет привести в норму уровень сахара в крови и нейтрализовать токсины, доставленные лишними бокалами вина. У вас отсутствует аппетит? Можете чуть разогнать его крекерами или тарелкой горячего бульона.

блюда из яиц

5. Пейте чай с имбирем

Такой бодрящий напиток способен уменьшить головокружение и справиться с тошнотой. К тому же пить его приятнее, чем простую воду.

6. Ешьте мед

Содержащиеся в натуральном сладком лакомстве вещества помогают быстрее справиться с выведением токсинов. Мед ускоряет процессы метаболизма.

мед

7. Погуляйте на свежем воздухе

Поступление кислорода существенно облегчает симптомы похмельного синдрома. Свежий воздух поможет вам восстановить дыхание и расслабиться.

8. Ходите пешком

Если ваше состояние позволяет, постарайтесь не лежать, а больше ходить. Движение помогает вырабатывать эндорфины, отвечающие за хорошее настроение.

спорт

9. Включите в рацион белок

Важно качественно пообедать. Пища должна быть богата белком. Наиболее удачные варианты – красное мясо, бобы и чечевица, которые также содержат большое количество витамина В.

И, конечно, в следующий раз постарайтесь быть более воздержанными. Этот совет касается не только употребления алкогольных напитков. Узнайте, как избежать прибавки в весе во время праздников и каникул – ведь разнообразие вкусных блюд на праздничном столе кажется таким соблазнительным…

радужный шоколад

Швейцарские ученые создали переливающийся “радужный шоколад”

беатрис

По следам Меган Маркл: принцесса Беатрис в Рождество нарушила королевский протокол