in

Топ-20 щелочных продуктов, приносящих пользу организму

щелочные продукты

Кислотно-щелочной баланс (pH) является очень важным показателем. От него зависит здоровье и долголетие людей. Многочисленные исследования показали, что чем больше щелочных продуктов потребляется, тем лучше самочувствие человека. Они повышают жизнеспособность организма и могут значительно увеличить продолжительности и качество жизни.

Щелочные продукты помогают похудеть, снизить кровяное давление, уничтожить раковые клетки, предотвратить сердечные заболевания, успокоить проявления артрита, увеличить жизненные силы и выглядеть моложе. Любой человек может изменить кислотно-щелочной баланс. Достаточно включить в рацион полезную пищу, рассказывает Joinfo.com.

С этой же целью необходимо ограничить потребление основных «кислых» продуктов. Сладкие газированные напитки, мясо, рыба, шоколад, токсины окружающей среды, лекарства, стресс, негативные эмоции и гнев повышают кислотность организма. Очень важно нейтрализовать ее щелочной едой. Если сделать это удастся, человек будет меньше подвержен переживаниям и почувствует прилив энергии.

Вот некоторые полезные щелочные продукты, которые нужно включить в свой ежедневный рацион:

Лимон

лимоны

Несмотря на свой ярко выраженный вкус, он может снизить кислотность в организме. Все дело заключается в рН лимона. Его уровень составляет 9,0 и делает желтый цитрус самым щелочным продуктом. Он борется с простудой и вирусами. Полезные вещества из фрукта также эффективны в качестве натурального антисептика.

Свекла

Свекла является одним из самых ярких представителей щелочных продуктов. Она насыщена белками, минеральными солями, витаминами, клетчаткой. Контролирует уровень сахара в крови, восстанавливает зрение и повышает активность мозга. Листья свеклы полезны для сердечно-сосудистой системы.

Огурцы

Огурец на 90% состоит из воды, что делает его очень полезным для улучшения состояния кожи.

Редис

Еще одним овощем с высокой способностью уменьшить кислотность организма является редис. Он нормализует кишечную флору, снижает уровень холестерина, стимулирует метаболические процессы. Корнеплод улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает справиться с некоторыми кожными заболеваниями.

Сельдерей

сельдерей

Сельдерей способен замедлять старение, улучшать водно-солевой обмен, стимулировать выделение желудочного сока и контролировать уровень сахара в крови. Корень растения содержит минералы, витамины, эфирные масла и аминокислоты. Регулярное употребление его в пищу нормализует рН в организме человека.

Чеснок

Он обладает антимикробными свойствами, повышает иммунитет и является отличной ароматической кулинарной приправой. Помимо этого, чеснок эффективно нейтрализует действие «кислых» продуктов.

Авокадо

Этот зеленый маслянистый фрукт богат аминокислотами, витаминами и мононенасыщенными жирными кислотами. Способствует работе сердечно-сосудистой системы. Помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс.

Дыня

Дыня имеет высокий рН. Способствует работе почек и борется с простудными заболеваниями. Помогает при стрессе, поднимает настроение, устраняет бессонницу.

Гречневая крупа

О пользе гречки для здоровья человека известно всем. Она укрепляет и очищает сосуды, стабилизирует уровень сахара в крови, стимулирует работу органов пищеварительного тракта. А благодаря высокому рН, нормализует кислотно-щелочной баланс.

Бананы

банан

Тропический плод относится к продуктам, повышающим щелочность организма. Также банан является источником энергии. Он богат пектином и крахмалом, которые благотворно влияют на пищеварительную систему. Мякоть фруктов содержит железо, витамины, эндорфины. Плоды полезны при заболеваниях почек.

Цикорий

Он заменяет кофе и оказывает благотворное влияние на нервную систему. Цикорий богат инулином, снижает уровень сахара в крови и повышает рН. Напиток из него также помогает утолить голод и надолго обеспечивает ощущение сытости.

Брокколи

Богатый витаминами и минералами овощ способствует нормальному функционированию почек, улучшает состояние костей и соединительной ткани. Благодаря полезным веществам и высокому уровню рН, противодействует развитию онкологических заболеваний. А также снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.

Ананас

Его родина — Южная Америка. Он богат витаминами С и А. Ананас помогает бороться с ангиной, артритом, пневмонией, предотвращает развитие атеросклероза и ускоряет заживление ран. Ананасовый сок эффективен при проблемах с памятью и против болезней почек. А также способствует нормализации кислотно-щелочного баланса. Ароматный фрукт не содержит белка, но богат клетчаткой. Всем хорошо известна его польза в деле снижения веса.

Виноград

Виноград полезен для нервной системы и нормализации функции сна. Помогает против старения организма!

Брюссельская капуста

брюссельская капуста

Ее употребление рекомендуется при ишемической болезни, атеросклерозе, запорах, аллергии, диабете и даже бессоннице. Брюссельская капуста содержит много фолиевой кислоты и высокий уровень рН. Это делает ее отличным продуктом для беременных. Регулярное включение овоща в рацион способствует похудению.

Манго

Плод богат клетчаткой, минералами, пектином и витаминами. Этот фрукт является прекрасным антидепрессантом, так как устраняет кислотность вредных продуктов. Помогает снять стресс и поднять настроение. Отлично подходит для похудения.

Шпинат

Его целебные свойства и способность нормализовать рН давно оценили сторонники здорового питания. Шпинат содержит комбинацию витаминов и минералов, которые полезны для организма человека.

Киноа

Благодаря высокому содержанию белка он способен конкурировать с другими полезными злаками. Киноа имеет высокий уровень рН и лечит ишиас, подагру, оказывает общеукрепляющее действие, помогает при лечении геморроя и рака. Семена растения помогают выводить токсины и нормализуют пищеварительные процессы.

Семена льна

семена льна

Они содержат много клетчатки и витамина Е. Эффективно нейтрализуют повышенную кислотность организма. Обладают противовоспалительными свойствами и очень полезны при менопаузе.

Папайя

Экзотический фрукт содержит особое вещество — папаин. Он помогает пищеварению после употребления мясных блюд. Плоды содержат клетчатку, углеводы и белки, являются низкокалорийными продуктами с целым рядом минералов и витаминов.

Список полезных щелочных продуктов можно продолжать и продолжать. Выше перечислены те, которые наиболее эффективны. Включайте их в рацион питания и тяжелые недуги обойдут вас стороной!

Наверное, многих заинтересует информация о том, что на данный момент нет известного лечения болезни Альцгеймера, зато предотвратить его можно, и в этом тоже помогут определённые продукты питания. Неврологи говорят, что диета играет большую роль в поддержании здоровья мозга.

Как назвать мальчика в 2020 году

Как назвать мальчика в 2020 году: характер в год Крысы и самые сильные имена

магнитные бури

Магнитные бури сегодня: прогноз на 4 февраля — спокойствие и стабильность