in ,

Какое влияние оказывают семена тыквы на организм человека

Семена тыквы

Семена тыквы отлично подходят как для физического, так и для психического здоровья. Они использовались в медицинских целях в течение многих тысяч лет. Ведь они являются богатым источником магния, кальция, калия, железа, цинка и витамина К.

Помимо этого, тыквенные семечки являются отличным выбором для еды. А все благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот. Эти полезные вещества необходимы организму для поддержания здоровья сердца и регулирования кровяного давления, рассказывает Joinfo.com.

Предлагаем вашему вниманию информацию о 9 видах заболеваний, при которых тыквенные семена незаменимы.

Семена тыквы от онкологических заболеваний

Исследование испанских ученых показывает, что семена тыквы содержат соединения, которые успешно борются с раковыми клетками. Другой эксперимент на этот раз был проведен немецкими специалистами. В исследуемую группу входили женщины, которые перенесли менопаузу. Результаты подтверждают, что у них при условии ежедневного потребления, риск развития рака молочной железы на 23% ниже. Аналогичный эффект наблюдается и от семян подсолнечника.

Тыквенные семечки полезны для здоровья простаты

Масло из тыквенных семечек используется для лечения увеличенной простаты (гиперплазия). Это средство содержит фитохимические вещества и антиоксиданты. Благодаря им снижается уровень свободных радикалов в организме и предотвращается появление раковых клеток.

Семена тыквы при менопаузе

Они устраняют недомогание при менопаузе

Если женщина ищет естественный способ улучшить настроение или облегчить симптомы менопаузы, тыквенные семечки — отличный выбор. Они регулируют приступы жара, головные боли, уменьшают боли в суставах и частоту внезапных изменений настроения. Ученые доказали, что этот продукт повышает уровень хорошего (ЛПВП) холестерина и регулируют кровяное давление.

Семена тыквы снижают уровень плохого холестерина

Исследования показывают, что семена тыквы могут снизить уровень вредного холестерина на 13%, а общий уровень холестерина на 10%.
Они также уменьшают риск образования тромбов, а следственно — сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта.

семена тыквы от диабета

Они защищают от диабета

Семена тыквы богаты ненасыщенными жирными кислотами. Было обнаружено, что они эффективны в регулировании уровня сахара в крови и повышают эффект от приема инсулина. Многие эксперты рекомендуют их пациентам с диабетом в качестве перекуса для ежедневного употребления.

Похудение

Семена тыквы хороши для похудения

Они являются богатым источником клетчатки и белка, веществ, которые являются ключом к потере веса. Ведь всего в 30 граммах тыквенных семечек содержится около 5 граммов белка, который будет сохранять чувство сытости надолго. Несомненно, потреблять их нужно в ограниченном количестве. Потому что пакет семян содержит около 285 калорий.

Тыквенные семена улучшают настроение

Помимо физического здоровья, семена тыквы полезны и для психического состояния человека. Ученые обнаружили, что они показывают отличные результаты в снижении симптомов депрессии. А также отлично подходят для уменьшения уровня стресса и тревоги.

Семена тыквы облегчают симптомы артрита

Семена тыквы облегчают проявления артрита

Ученые обнаружили, что тыквенные семечки обладают противовоспалительным действием, которое облегчает симптомы артрита. И поэтому пациентам, страдающим от этого заболевания, рекомендуется употреблять около 30 грамм продукта каждый день. Это позволит уменьшить проявления патологии.

Они предотвращают остеопороз

Бесспорно людям с дефицитом цинка в организме следует подумать о том, чтобы начать потреблять семена тыквы. Они являются отличным источником минерала, необходимого для построения костей. Ведь только одна четверть стакана тыквенных семечек содержит 17% рекомендуемой суточной дозы цинка.

Укрепляют мужское здоровье

Семена тыквы укрепляют мужское здоровье

Недавние исследования доказывают, что этот продукт крайне полезен для здоровья мужчин. Помимо благотворного влияния на простату, о чем уже упоминалось выше, он улучшает потенцию и выработку гормонов, а также повышает физическую выносливость.

Несмотря на несомненную пользу тыквенных семян для здоровья человека, все же они не являются панацеей от болезней. Но включение их в рацион питания существенно поможет традиционной медикаментозной терапии.

Напоминаем, что сочетать ингредиенты таким образом, как советует индийский диетолог Эми Ша, на своей кухне может каждый.

Всем приверженцам здорового образа жизни будет интересно узнать, какие продукты и в какое время суток советуют употреблять диетологи.

Вера Глаголева

Минимум косметики и мудрость в глазах: топ-5 фото красивых актрис советского кино

кухня

Вредны ли микроволновые печи: какие продукты в них лучше не разогревать