in ,

5 простых закусок от знаменитого фитнес-тренера

клубника

Когда человек хочет избавиться от лишних килограммов, он сокращает количество калорий до минимума. Ничего удивительного в этом нет, однако, этот подход в корне неправилен. По словам известного фитнес-тренера Джои Турмана, от перекусов отказываться не нужно. Если очень хочется есть, надо выбирать подходящие для этого продукты.

Секрет в том, что перекус может стать отличным способом ускорения обмена веществ и способен  зарядить энергией. Но, если «заправляться» не тем, чем нужно, диета не даст никакого результата. О том, какие продукты максимально подходят для перекуса, расскажет Joinfo.com.

Яйца вкрутую

яйца
pixabay

Это самый доступный и простой перекус. В яйцах содержится достаточное количество белка, необходимого для нормальной жизнедеятельности и поддержания фигуры в норме. Чтобы облегчить себе жизнь, вы можете загодя отварить несколько яиц и хранить их в холодильнике до тех пор, пока они вам не понадобятся.

Батончики с гранолой

батончик
pixabay


Гранола – это смесь орехов, злаков и других полезных компонентов, вполне подходящая для завтрака. Из этого продукта можно самостоятельно приготовить вкусные батончики, сэкономив тем самым деньги на их покупке. Залейте гранолу медом или нектаром агавы, заверните в удобную упаковку, например, в фольгу, и храните в холодильнике.

Жареный горох

горох
pixabay

Хочется чего-то солененького и необычного? Тогда пожарьте горох. Добавьте в него специи, например, перец чили и тмин, и балуйте себя этим лакомством тогда, когда чувство голода дает о себе знать.

Протеиновые коктейли

коктейль
pixabay

Они особенно хороши в жаркое время года. Таким коктейлем вы не только подкрепитесь, но и напьетесь. Известно, что спортсмены очень уважают такой продукт. И не мудрено – он приносит огромную пользу организму.

Сушеные яблоки и миндальное масло

яблоки
pixabay

Это вкусно! Сушеное яблоко, увенчанное миндальным маслом, кокосовой стружкой и корицей. Чем не десерт? Только по сравнению с другими сладостями, такое яблоко не испортит фигуру.

Перекусывая правильно, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и укрепите иммунную систему. Все вышеуказанные продукты богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для поддержания здоровья в норме.

Главное фото: pixabay

 

карта

Что нужно сделать прежде чем отправиться в отпуск за границу

тюрьма

Самая современная тюрьма в мире расположена в Стокгольме