Принято считать, что витамин С приносит организму колоссальную пользу. Поэтому многие родители пичкают им своих чад с особой активностью, полагая, что аскорбинка укрепляет иммунитет. Реклама и народная молва делают свое дело, и дети так привыкают к кисленьким пилюлям, что их руки сами за ними тянутся. Однако известный педиатр – доктор Комаровский развенчивает мифы.
Оказывается, витамин С приносит пользу вовсе не иммунной системе. Функции у него другие. Какие именно? Об этом расскажет Joinfo.com.
Укрепляет зубы
Недостаток в детском организме витамина С приводит к тому, что зубы начинают шататься и выпадать, а десна – кровоточить. Во рту появляются кровоточащие раны. Все эти симптомы указывают на опасное заболевание – цингу, которая обычно связана с нехваткой аскорбиновой кислоты. К слову, это заболевание является единственным показателем к лечению витамином С.
Помогает организму при холоде
В холодное время года у людей возникает дефицит белка и железа. Это приводит к инфекционным заболеваниям. В этом случае на помощь приходит витамин С. Он также облегчает симптомы при диареях, которые относятся к категории инфекционных заболеваний. В холода дефицит этого витамина может привести к анемии. К слову, и в другое время года это не исключается.
Витамин С разрушается при нагревании
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, а мама неправильно готовит ему смесь, то аскорбиновая кислота разрушается. Из-за этого у малыша повышается риск гиповитаминоза. Следовательно, готовить питание детям необходимо правильно.
Как лучше получать витамин С
Чтобы детский организм не испытывал дефицита этого витамина, его необходимо давать не в таблетках, а в свежих овощах и фруктах. Какие из них содержат аскорбиновую кислоту в достаточных количествах – общеизвестно. Обратите внимание: иммунная система детей укрепляется не витамином С, а свежим воздухом и физической активностью.
Примите также во внимание, что употребление витамина С в больших дозах приводит к образованию камней в почках. К тому же, эффективность лечения болезней большими дозами аскорбинки научно не доказана.
Витамин С приносит огромную пользу организму, но употреблять его следует в меру. Прислушайтесь к советам доктора Комаровского, и пусть ваши дети остаются здоровыми и активными круглый год!
Главное фото: Instagram: @ doctor_komarovskiy
