in ,

Что нельзя есть на голодный желудок: 9 основных продуктов

еда

Даже приверженцы здорового питания рискуют получить не совсем ожидаемый эффект от самых полезных продуктов при неправильном их употреблении. Какие рекомендации диетологов следует знать, чтобы не навредить самому себе?

Хорошее самочувствие и привлекательность во многом зависят от рациона. Какие продукты нельзя кушать натощак, подскажет Joinfo.com.

Сырые овощи

продукты
pxhere

Могут вызвать сильную боль в животе из-за особенностей переваривания. В сочетании хотя бы с кусочком хлеба или гарниром сырые овощи принесут гораздо больше пользы и никакого вреда!

Цитрусовые

Вкусные и полезные, но могут раздражать слизистую желудка. В результате появляются изжога, боли в животе, а при регулярном воздействии может даже развиться язва желудка.

Йогурт

советы
pxhere

Как не удивительно звучит, но йогурт не является идеальным завтраком. Хоть его употребление натощак не сопровождается дискомфортом, но и польза теряется. За счет воздействия соляной кислоты в желудке, по заявлениям специалистов, полезные бактерии уничтожаются.

Изделия из теста

Хрустящая и аппетитная выпечка одним только запахом возбуждает аппетит, но из-за дрожжей может спровоцировать вздутие живота и повышенное газообразование. Не совсем приятное дело в начале рабочего дня!

Пряные и острые блюда

Увеличивают выработку желудочного сока и раздражают желудок. Если уж хочется, то лучше в обед или на ужин.

Сладости

советы
pxhere

Не только перебивают аппетит, но и увеличивают нагрузку на поджелудочную железу. Резкие колебания уровня сахара и атаки голода заставляют орган перенапрягаться.

Газированные напитки

Их не рекомендуют употреблять вообще. Вздутие живота и раздражение слизистых, полученные в результате, еще не самый нежелательный эффект.

Маринованные овощи

Разные соленья, маринады — отличная закуска и витаминный заряд. Только не натощак, иначе вместо пользы получится вздутие и сильная боль в животе.

Кофе

Первый завтрак для многих, который может привести к болям и раздражению слизистой. Только после еды, ни в коме случае ни до и не вместо!

Продукты питания
pxhere

Представительницам прекрасного пола продукты питания помогают сохранить красоту и предотвратить образование морщин. Небольшие изменения рациона способны творить чудеса, особенно при правильном настрое!

Главное фото: pxhere

звезды

Звезды с детьми в одинаковых нарядах: стильные и красивые образы

уборка

Уборка в доме: 7 простых способов привести плитку и кафель в отличное состояние