in ,

Почему кофе до 9 утра лучше не пить – ответ нейробиолога

сирень

У большинства людей утро начинается с кофе. Этот напиток бодрит, поднимает настроение и является хорошим профилактическим средством против многих заболеваний. Кофе приносит немалую пользу, но лишь в том случае, если пить его в меру и своевременно.

Если с мерой все более-менее понятно – специалисты рекомендуют употреблять не более трех чашек кофе в день, – то как определить время? Ответ на этот вопрос дают нейробиологи. Обо всем по порядку расскажет Joinfo.com.

Кофе надо пить после 9 часов утра

кофе
pixabay

Нейробиолог из Университета медицинских наук Стивен Марк говорит, что с 8 до 9 часов утра в организме человека высок уровень кортизола – гормона стресса, стимулирующего активность при пробуждении. Ученый рекомендует пить утренний кофе, спустя 90 минут после того, как вы проснулись. Если вы просыпаетесь раньше или позже, то, соответственно, время питья кофе у вас смещается.

«Кофе по утрам лучше всего пить с 9:30 до 11:30 утра, когда уровень кортизола в крови низкий», – говорит ученый в интервью изданию Artuknja. В этом случае организм способен лучше перерабатывать и усваивать кофеин.

Почему кофе и кортизол несовместимы?

кот
pixabay


По словам Стивена Марка, во время активности этого гормона высока вероятность развития устойчивости к кофеину. Чем это чревато? Напиток начнет снижать уровень кортизола, а вместе с этим снижается и уровень энергии. Организм потребует большего количества кофеина, что, в свою очередь, приведет к нежелательным последствиям со здоровьем.

Чем позже человек просыпается, тем позже ему рекомендуется выпивать этот вкусный и ароматный напиток. Не следует забывать о том, что перед сном от его употребления лучше и вовсе отказаться, чтобы не спровоцировать бессонницу: кофе мешает отдыху на протяжении шести часов.

Натуральный и ароматный кофе полезен в умеренных количествах и в определенное время суток. Если вы хотите получать от него только пользу, прислушайтесь к мнению специалистов. И пусть каждое ваше утро будет добрым и бодрым.

Главное фото: pixabay

сказка

Женские имена которые притягивают счастье как магнит

Во французской школе практикуют обучение детей с кошками на уроках