in

Апельсиновый сок: польза витаминного напитка для здоровья

сок

Натуральные соки – самое вкусное профилактическое средство от множества болезней. Одну из ведущих позиций в рейтинге народной любви занимает апельсиновый сок. Он обладает насыщенным вкусом и содержит в своем составе огромное количество витаминов и микроэлементов.

Употребление стопроцентного апельсинового сока благотворно влияет на наше здоровье. Стакан такого напитка обеспечивает половину суточной нормы витамина С, рекомендованной специалистами. В чем еще заключается его польза, расскажет Joinfo.com.

Улучшает работу мозга

стакан
pixabay

Отметим сразу: ученые еще не выяснили все преимущества употребления этого напитка, так как содержание полезных веществ в нем просто огромно. Например, тот факт, что апельсиновый сок улучшает когнитивные функции, был доказан лишь недавно.

Исследования, проведенные на группе мужчин среднего возраста, показали, что частое употребление флавоноидов, которыми богат апельсиновый сок, улучшает как так называемые функции принуждения. Что это такое? Это – способность сосредотачиваться, запоминать и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.

Кроме того, сок апельсина оказывает благотворное влияние на психомоторную эффективность, то есть, на способность координировать движения. Водителям авто и людям, занятым на работе с повышенной степенью опасности, рекомендуется выпивать стакан апельсинового сока ежедневно, так как он улучшает реакцию.

Ученые также рекомендуют употреблять этот напиток пожилым людям, так как с годами когнитивные функции ослабевают.

В соке больше витаминов, чем во фруктах

апельсины
pixabay


Специалисты по здоровому питанию рекомендуют съедать по 400 граммов фруктов и овощей ежедневно. Эту норму способен заменить стакан апельсинового сока. И это – правильное решение. Практика показывает, что далеко не все люди употребляют необходимое количество растительной пищи. Исправить недочет можно, употребляя сок апельсина.

Ученые всего мира уделяют огромное внимание проблеме нехватки витаминов в организме людей. Поэтому они и предпринимают различные инициативы, в рамках одной из которых рассматривают апельсиновый сок, как достойную альтернативу большому количеству овощей и фруктов. И к слову, об овощах. Томтный сок также считается одним из самых полезных напитков для здоровья. Более того, он является отличным источником для профилактики онкозаболеваний.

Интерьер для отдыха: как и чем украсить балкон небольших размеров

цветок

Как бросить курить: полезные советы пригодятся всем кто решил вести здоровую жизнь