in

Киви каждый день – огромная польза экзотического фрукта для здоровья

растение киви

Когда за окнами не лето, а отведать сочных ягод очень хочется, можно отправиться в супермаркет и подыскать что-нибудь максимально напоминающее то, что в сезон растет в огороде. А можно обратить внимание на киви, который по своему вкусу похож на крыжовник. Его так и называют: «большой крыжовник».

Родом он из Китая. Этот плод растения семейства Актинидия очень полюбился жителям разных стран мира. Киви не только вкусен, но и полезен, поэтому специалисты в области здорового питания рекомендуют есть его ежедневно. В чем польза этого фрукта, расскажет Joinfo.com.

Витаминная бомба

киви
pixabay

«Большой крыжовник» содержит в своем составе огромное количество витаминов и антиоксидантов. Киви способен разжижить кровь, нормализовать работу сердечнососудистой системы, предупредить повреждения ДНК.

Немаловажно также и то, что фрукт предотвращает проблемы со зрением. Если вы много времени проводите за компьютером, съедайте два-три «больших крыжовника» ежедневно. Фрукт также полезен и для пищеварительной системы.

Помогает гипертоникам и диабетикам

Этот экзотический фрукт поддерживает нормальный уровень холестерина в организме. Его рекомендуют гипертоникам. Всего три плода в день способны понизить высокое давление. Людям, страдающим диабетом, также советуют употреблять киви, так как вещества, входящие в его состав, нормализуют уровень сахара в крови.

Предотвращает рак

ягоды киви
pixabay


Некоторые сорта киви оказывают противоопухолевый эффект. С их помощью можно предотвратить образование раковых клеток в легких и печени. Фрукт активно применяют в народной медицине для борьбы с онкологией. Поэтому, если ваши близкие родственники имели подобные проблемы, то проводите профилактику этого заболевания, включив в рацион «большой крыжовник».

Укрепляет костную ткань

После эксперимента, поставленного на грызунах, ученые пришли к выводу, что вещества, содержащиеся в киви, способны укрепить костные ткани организма. Употреблять этот фрукт особенно рекомендуется в постклиматический период, когда в организме значительно снижается уровень эстрогена.

Киви также способствует укреплению иммунной системы. Он успокаивает нервы и нормализует качество сна.

Борьба с анемией

В киви в большом количестве содержится витамин С, который улучшает поглощаемость железа. В свою очередь, недостаток железа и приводит к анемии. Чтобы предотвратить появление этого недуга, рекомендуется съедать по два плода ежедневно.

Включите киви в свой ежедневный рацион, и вы сможете избежать появления различных заболеваний.

Восьмерка кубков

Восьмерка Кубков: значение и положение в колоде Таро

пара

Советы психологов: вещи которые женщина не должна позволять себе делать