in

Тыквенные семечки полезны для профилактики 9 опасных болезней

Семечки – это отличная альтернатива вредным снекам. А семена тыквы не только вкусны, но еще и очень полезны. Их используют в медицине на протяжении тысячелетий, так как в них содержатся калий, кальций, цинк, железо, множество витаминов и омега-3. Все это необходимо для поддержания здоровья.

Употреблять тыквенные семечки рекомендуется в качестве профилактики от многих болезней. Каких? Об этом расскажет Joinfo.com.

Онкология

Ученые из Испании провели исследования, в результате которых выяснилось, что вещества, входящие в состав тыквенных семян, способны бороться с раковыми клетками. Так, у женщин в период менопаузы риск заболеть раком молочных желез снижается на 23 процента.

Заболевания мочеполовой системы

семечки
pixabay

Масло семян тыквы отлично помогает при заболеваниях простаты у мужчин. В этом продукте присутствуют антиоксиданты, снижающие уровень свободных радикалов. Это, в свою очередь, предотвращает развитие раковых клеток.

При употреблении семечек тыквы у женщин облегчаются симптомы в период менопаузы, поднимается настроение. Кроме того, эти полезные снеки помогают при простудах.

Гипертония

Проведя исследования, ученые доказали, что семена тыквы регулируют кровяное давление, так как имеют в своем составе хороший холестерин. Если вы включите в свой рацион этот продукт, то уровень плохого холестерина в вашем организме снизится на 13 процентов. Вместе с тем нормализуется кровообращение и снизится риск сердечнососудистых заболеваний.

Диабет

В семенах тыквы содержатся ненасыщенные жирные кислоты. Как известно, они способны регулировать содержание сахара в крови. Врачи советуют людям, страдающим диабетом, включить семена тыквы в свой рацион.

Избыточный вес

pixabay


Обратите внимание: если употреблять тыквенные семечки регулярно, можно сбросить несколько лишних килограммов. Дело в том, что этот продукт содержит в своем составе белок и клетчатку, которые эффективны для потери веса.

При том, что в 30 граммах таких семечек содержится порядка пяти граммов белка, они достаточно калорийные, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Депрессия

Семечки улучшают настроение, ввиду чего их считают отличным антидепрессантом. Этот факт проверен не только любителями этого лакомства, но и учеными. Состояния тревоги также можно победить, употребляя семечки тыквы.

Артрит

Страдаете этим заболеванием? Съедайте по 30 граммов семечек в сутки. Это та норма, которая не поспособствует набору веса. Вы можете брать их с собой в кинотеатр, на прогулку, пикники. Они составят вам компанию дома во время просмотра кинофильма.

Остеопороз

Людям с дефицитом цинка в организме семена тыквы рекомендуют врачи. Этого вещества в них предостаточно. Только небольшая горстка таких семян содержит 17% рекомендуемой суточной дозы цинка.

Будьте здоровы и относитесь ко своему организму с любовью!

Трогательная история о счастливом 50-летнем браке: женщина поделилась секретами отношений с мужем

Многие молодые влюбленные девушки допускают ошибки в отношениях о которых затем жалеют