in

Здоровое питание и хлеб: 8 причин ограничить или отказаться от употребления продукта

вред

В последнее время дискуссии о пользе и вреде хлебобулочных изделий приобретают все большее распространение и остроту. В каких случаях следует пересмотреть свой рацион и изменить устоявшиеся правила?

Современные условия приносят с собой не только удобство и комфорт, но существенно влияют на качество продуктов не в лучшую сторону. Какие приводятся аргументы за ограничение или полное исключение хлеба из меню, разбирался Joinfo.com.

Сомнительная польза

Пшеничные зерна богаты витаминами. Правда, в процессе обработки и превращении в муку значительная часть их теряется. В белой муке высшего сорта содержится только 30% полезных веществ, которые через 2 недели пропадают.

вред
Фото: pxhere

Срок хранения муки составляет 12 месяцев. Вот и получается, что вскоре после поступления на прилавки мы едим не такой и витаминизированный продукт.

Вредные добавки

Пшеница выращивается в огромных масштабах. Чтобы гарантировано получить высокий урожай, приходится применять пестициды и различные химические соединения для отпугивания мышей и насекомых.

вред
Фото: pxhere

А придания белому хлебу нужного оттенка особо предприимчивыми применяются те же вещества, которые используются при стирке.

Сыпь на коже

Одна из самых распространенных реакций на клейковину проявляется высыпаниями на коже. Такой компонент откладывается на стенках кишечника и практически не выводится из организма.

здоровье
Фото: Инстаграм @ dr.koroleva.dl

Потому прежде чем обращаться к косметологу, проанализируйте питание.

Плохое пищеварение

По причине проблем с кишечником возникают и нарушения пищеварения. В хлебе из муки высшего сорта практически отсутствует клетчатка, которая жизненно необходима организму. Чтобы получить нужное количество, следует съесть 5-6 ломтиков цельнозернового хлеба.

питание
Фото: pxhere

Гораздо лучше обогатить рацион яблоками, морковью, помидорами и огурцами, особенно в сезон этих овощей и фруктов.

Преждевременное старение

Отсутствие пользы и засорение кишечника приводит не только к кожным проблемам.

вред
Фото: pxhere

В результате любители большого количества мучного выглядят, как правило, старше своих сверстников.

Полнота и ожирение

Ученые подсчитали, что примерно 70% людей, исключивших хлеб из рациона, намного легче избавляются от лишних килограммов.

здоровое питание
Фото: pxhere

Высокий гликемический индекс продукта заставляет организм откладывать «запасы» в виде утолщенных боков и живота. Крахмал быстро расщепляется в пищеварительном тракте и попадает в виде глюкозы в кровь. Потому скоро голод снова покажет себя.

здоровое питание
Фото: pxhere

Лишний вес не только доставляет неудобства и приносит психологический дискомфорт. Ожирение пагубно сказывается на здоровье организма. Потому нужно помнить, что питание — главный источник энергии и продуктивности, а не способ решения проблем и веселое занятие!

Главное фото: pxhere

моменты

О чем мы узнали благодаря голливудским фильмам: интересные факты и забавные наблюдения

стиль

Модные акценты: 8 способов создания гармоничного образа без особых усилий