В чем польза киви для здоровья: топ-7 полезных свойств яркого экзотического фрукта

Кладезем полезных веществ является такой скромный и не особо заметный на прилавках плод. Какие изменения заметит человек, регулярно употребляющий киви, узнавал Joinfo.com.

Пищеварение

Оказывается, большое количество необходимой организму клетчатки содержится в киви. Достаточное употребление таких пищевых волокон обеспечивает такой эффект:

• нормализация пищеварения;
• снижение уровня сахара в крови;
• предупреждение онкологических заболеваний.

Мощная защита от болезней

Фитонутриенты – вещества, которые защищают структуру клеток и помогают насытить организм кислородом. Они помогают защититься от многих опасных заболеваний и оказывают такое влияние:

• снижение артериального давления;
• устранение воспаления;
• улучшение кровообращения;
• снижение уровня холестерина.

Свободное дыхание

Высокое содержание витамина С благотворно воздействует не только на укрепление иммунитета, но и помогает справляться с заболеваниями дыхательной системы. Киви облегчает дыхание, устраняет отдышку, уменьшает кашель и боль в горле.

Улучшение зрения

Высокое содержание витамина А и лютеина не только повышают остроту зрения, но и помогают предотвратить возрастные проблемы и снизить пагубное влияние на глаза ультрафиолетового излучения.

Здоровое сердце

Всего лишь одна штучка киви в день способна снизить риск самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы – инфарктов и инсультов. Витамин К, калий, омега-3, витамин Е и медь – такое сочетание предотвращает образование тромбов и способствует хорошему кровообращению.

Крепкий сон

Киви является природным антидепрессантом. Фрукт насыщает организм серотонином, который отвечает за радость и чувство счастья. Благодаря съеденному плоду организм получает хорошее настроение, крепкие нервы и здоровый сон.

Гладкая кожа

Высокая концентрация витамина С стимулирует образование коллагена. А, как говорится в каждой рекламе косметического средства, именно он отвечает за подтянутость кожи и устранение морщин. Включение киви в рацион помогает устранить мимические морщинки, продлить молодость кожного покрова и предупредить ранее старение. Нелишней окажется и защита от ультрафиолетового излучения, особенно в преддверии весенних солнечных дней.

Любителям сладкого, особенно шоколада, не стоит огорчаться. Любимое лакомство очень полезно для здоровья плюс улучшает настроение!

Главное фото: pxhere