in , ,

В чем польза киви для здоровья: топ-7 полезных свойств яркого экзотического фрукта

польза киви

В зимнее время питанию необходимо уделять повышенное внимание. Намного меньше витаминов попадает в организм за холодный сезон. Как с помощью киви улучшить самочувствие и внешний вид?

киви
Фото: pxhere

Кладезем полезных веществ является такой скромный и не особо заметный на прилавках плод. Какие изменения заметит человек, регулярно употребляющий киви, узнавал Joinfo.com.

Пищеварение

Оказывается, большое количество необходимой организму клетчатки содержится в киви. Достаточное употребление таких пищевых волокон обеспечивает такой эффект:

  • нормализация пищеварения;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • предупреждение онкологических заболеваний.

Мощная защита от болезней

Фитонутриенты – вещества, которые защищают структуру клеток и помогают насытить организм кислородом. Они помогают защититься от многих опасных заболеваний и оказывают такое влияние:

  • снижение артериального давления;
  • устранение воспаления;
  • улучшение кровообращения;
  • снижение уровня холестерина.
киви
Фото: pxhere


Свободное дыхание

Высокое содержание витамина С благотворно воздействует не только на укрепление иммунитета, но и помогает справляться с заболеваниями дыхательной системы. Киви облегчает дыхание, устраняет отдышку, уменьшает кашель и боль в горле.

Улучшение зрения

Высокое содержание витамина А и лютеина не только повышают остроту зрения, но и помогают предотвратить возрастные проблемы и снизить пагубное влияние на глаза ультрафиолетового излучения.

киви
Фото: pxhere

Здоровое сердце

Всего лишь одна штучка киви в день способна снизить риск самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы – инфарктов и инсультов. Витамин К, калий, омега-3, витамин Е и медь – такое сочетание предотвращает образование тромбов и способствует хорошему кровообращению.

Крепкий сон

Киви является природным антидепрессантом. Фрукт насыщает организм серотонином, который отвечает за радость и чувство счастья. Благодаря съеденному плоду организм получает хорошее настроение, крепкие нервы и здоровый сон.

киви
Фото: Инстаграм @ marina_syromy

Гладкая кожа

Высокая концентрация витамина С стимулирует образование коллагена. А, как говорится в каждой рекламе косметического средства, именно он отвечает за подтянутость кожи и устранение морщин. Включение киви в рацион помогает устранить мимические морщинки, продлить молодость кожного покрова и предупредить ранее старение. Нелишней окажется и защита от ультрафиолетового излучения, особенно в преддверии весенних солнечных дней.

польза киви
Фото: pxhere

Любителям сладкого, особенно шоколада, не стоит огорчаться. Любимое лакомство очень полезно для здоровья плюс улучшает настроение!

Главное фото: pxhere

декор

Санки в домашнем интерьере: 5 неожиданных идей для проявления индивидуальности

защита

Кровать-бункер: представлен прототип конструкции способной защитить от землетрясений