in ,

Эффективная самодиагностика: 9 способов выявить возможные проблемы со здоровьем

самодиагностика

Самодиагностика – не лучший способ определения проблем со здоровьем. Но именно он может намекнуть вам, что пора бы уже записаться на приём к специалисту. Поэтому знать некоторые простые приёмы – очень даже полезно.

Особенно те, для которых практически ничего делать не надо, но которые являются достаточно информативными. В человеческом организме всё взаимосвязано, так что проблемы со здоровьем могут проявляться в почти незаметных, но определяемых признаках. И Joinfo.com расскажет основные способы проверки состояния организма.

Проблемы с сердцем и лёгкими

Сложите вместе две дистальные фаланги указательных пальцев. Тыльной стороной, конечно же. И посмотрите на свет. Если виден большой просвет просвет – то всё хорошо. Если же он мал и его вообще нет, то это признак того, что кожа и ногти недостаточно снабжаются кислородом, поэтому идёт разрастание соединительной ткани.

самодиагностика
Фото: travmaoff

Риск сердечного приступа и проблем с мозгом

Встаньте ровно и поднимите одну ногу так, чтобы бедро образовало прямой угол с корпусом. И стойте в этом положении. Если получится продержаться 20 минут – ваше здоровье в отличном состоянии. Если же держать баланс сложно, то это либо проблемы с кровообращением, либо с мозгом.

Анемия

Встаньте перед зеркалом и оттяните вниз нижнее веко, чтобы можно было увидеть слизистую оболочку. Если она бледная или даже желтоватая – с кровообращением есть некоторые проблемы. Это просто наиболее удобное место для того, чтобы определять бледность слизистых оболочек.

Гормональный баланс

Возьмите себя за волосы и потяните. Если  потеряете один или два волоска – всё хорошо. Если же в ваших руках окажется целый клок, то с гормонами существенные проблемы. Важный момент – волосы должны быть сухими и чистыми.

самодиагностика
Фото: pxhere

Туннельный синдром

Вытяните руки вперёд и согните под прямым углом так, чтобы предплечья шли параллельно. Теперь попытайтесь отставить большие пальцы в стороны, а всеми остальными дотянуться до максимально далёкой точки на ладони. И зафиксируйте это положение. Если в течение двух минут начнутся неприятные ощущения – туннельный синдром у вас уже есть.

Диабет

Попросите кого-то коснуться вашей стопы сначала поочерёдно тупым и острым концом карандаша. Если вы можете определить, каким именно концом это сделали сейчас – то с чувствительностью стоп всё хороша, а риск диабета минимален.

Проблемы с артериями

Лягте на спину перед стеной и поставьте на неё прямые ноги так, чтобы получился угол в 45 градусов. Если за несколько минут ноги побледнеют, значит, артерии функционируют не в полном объеме.

самодиагностика
Фото: pxhere

Слух

Нужна тихая комната. Станьте прямо, сложите пальцы руки вместе и потрите их друг о друга. Если этот звук слышен на расстоянии длины плеча – то всё со слухом хорошо. Если и в упор не слышен – увы, нужно к врачу.

Состояние сердца

Если вы можете подняться по лестничному пролёту, разговаривая или что-то напевая, и при этом не запыхаться – то всё у вас с сердцем хорошо. Если же требуется отдышаться, то над своей формой и здоровьем стоит поработать.

самодиагностика
Фото: Инстаграм @ mosmed_moscow

А мы напоминаем, что наличие каждого из упомянутых выше симптомов – уже повод обратиться к специалисту. Это не те проблемы со здоровьем, которые можно игнорировать.

самодиагностика
Фото: pxhere

Как видите, самодиагностика – не такое уж сложное дело. Проделывайте указанные упражнения – и будете примерно в курсе своего состояния здоровья. Главное – не забывайте, что самолечение редко когда помогает и только усугубляет проблему!

Рекомендуем также ознакомиться с мифами, успешно развенчанными учеными. Оказывается, не все устоявшиеся представления актуальны в наше время!

Главное фото: Инстаграм @ mosmed_moscow

сериал друзья

10 забавных киноляпов в сериале «Друзья» которые заметят только самые наблюдательные зрители

знаки зодиака

Знаки Зодиака для которых трудности в жизни – способ стать лучше и сильнее