Приближается зима, а значит, наступает сезон любимых многими цитрусовых. А Вы знаете, чем полезны мандарины?
Мандарин – это цитрусовый плод, который, помимо освежающего вкуса и приятных новогодних ассоциаций, дарит настоящую пользу для здоровья. Чем же так полезны эти фрукты, расскажет Joinfo.com.
Мандарины содержат питательные вещества, в которых нуждается организм каждого человека. Они богаты витаминами А, С, В6, железом, кальцием и магнием. А еще мандарины помогают справиться с некоторыми заболеваниями.
Мандарины уменьшают воспалительные процессы в организме. Это свойство связано с высокой концентрацией в них витаминов и антиоксидантов.
Мандарины очень благотворно влияют на поддержку и защиту иммунной системы человека, уничтожая вредные патогены. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, эти фрукты улучшают работу кишечника и предотвращают запоры.
Эти цитрусовые также защищают сердце от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают осаждение атеросклеротических бляшек и закупорку кровеносных сосудов. А еще мандарины улучшают кровообращение и помогают регулировать кровяное давление, поскольку содержат калий, который полезен для сердца.
Наслаждаясь вкусом мандаринов, вы также снижаете риск развития онкологических заболеваний. Они содержат большое количество фитосоединений, обладающих противораковыми свойствами и защищающих абсолютно все клетки нашего тела от вероятных поражений.
Мандарин – невероятно полезный плод для снижения риска развития остеопороза. Эта болезнь возникает из-за уменьшения костной ткани. Поскольку мандарины богаты калием, кальцием и магнием, они помогают предотвращать переломы. Кроме того, цитрусовые стимулируют быстрое заживление ран. Это связано с содержанием в них витамина С, который играет важную роль в синтезе коллагена.
В мандаринах содержатся каротиноиды и антиоксиданты, которые обеспечивают здоровую остроту зрения. А витамин А, содержащийся в плоде, помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна, связанную с ухудшением зрения из-за возраста. Пожилым людям следует обязательно добавить фрукты в свой рацион.
Мандарины обладают удивительными свойствами в борьбе со старением всего организма и, особенно, кожи. Регулярное употребление мандаринов помогает бороться с появлением морщин, благодаря чему ваша кожа будет выглядеть сияющей, подтянутой и здоровой.
Надеемся, этих аргументов достаточно, чтобы в следующий раз, совершая покупки, вы добавили в свою корзину несколько штучек этого вкусного и полезного цитрусового плода.
Предлагаем вам также узнать, как приготовить витаминный коктейль под названием «Оранжевое чудо». Ваш иммунитет скажет вам за это огромное спасибо!
Фото: pxhere