Приближается зима, а значит, наступает сезон любимых многими цитрусовых. А Вы знаете, чем полезны мандарины?
Мандарин — это цитрусовый плод, который, помимо освежающего вкуса и приятных новогодних ассоциаций, дарит настоящую пользу для здоровья. Чем же так полезны эти фрукты, расскажет Joinfo.com.
Польза мандаринов для здоровья
Мандарины содержат питательные вещества, в которых нуждается организм каждого человека. Они богаты витаминами А, С, В6, железом, кальцием и магнием. А еще мандарины помогают справиться с некоторыми заболеваниями.
Воспалительные процессы
Мандарины уменьшают воспалительные процессы в организме. Это свойство связано с высокой концентрацией в них витаминов и антиоксидантов.
Заболевания пищеварительной системы
Мандарины очень благотворно влияют на поддержку и защиту иммунной системы человека, уничтожая вредные патогены. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, эти фрукты улучшают работу кишечника и предотвращают запоры.
Здоровье сосудов и сердца
Эти цитрусовые также защищают сердце от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают осаждение атеросклеротических бляшек и закупорку кровеносных сосудов. А еще мандарины улучшают кровообращение и помогают регулировать кровяное давление, поскольку содержат калий, который полезен для сердца.
Профилактика рака
Наслаждаясь вкусом мандаринов, вы также снижаете риск развития онкологических заболеваний. Они содержат большое количество фитосоединений, обладающих противораковыми свойствами и защищающих абсолютно все клетки нашего тела от вероятных поражений.
Здоровье костной системы
Мандарин – невероятно полезный плод для снижения риска развития остеопороза. Эта болезнь возникает из-за уменьшения костной ткани. Поскольку мандарины богаты калием, кальцием и магнием, они помогают предотвращать переломы. Кроме того, цитрусовые стимулируют быстрое заживление ран. Это связано с содержанием в них витамина С, который играет важную роль в синтезе коллагена.
Здоровье глаз
В мандаринах содержатся каротиноиды и антиоксиданты, которые обеспечивают здоровую остроту зрения. А витамин А, содержащийся в плоде, помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна, связанную с ухудшением зрения из-за возраста. Пожилым людям следует обязательно добавить фрукты в свой рацион.
Красивая кожа
Мандарины обладают удивительными свойствами в борьбе со старением всего организма и, особенно, кожи. Регулярное употребление мандаринов помогает бороться с появлением морщин, благодаря чему ваша кожа будет выглядеть сияющей, подтянутой и здоровой.
Надеемся, этих аргументов достаточно, чтобы в следующий раз, совершая покупки, вы добавили в свою корзину несколько штучек этого вкусного и полезного цитрусового плода.
Предлагаем вам также узнать, как приготовить витаминный коктейль под названием «Оранжевое чудо». Ваш иммунитет скажет вам за это огромное спасибо!
Фото: pxhere
