Когда мы на каждом шагу только и слышим о вреде сладкого, настроение портится сразу и надолго. Ведь куда ни посмотри, везде попадаются на глаза такие замечательные кондитерские изделия, которые хочется тут же попробовать.
Но в мозгу «засела» информация о том, что это вредно для нашего здоровья и, к тому же, может спровоцировать полноту. Неужели словосочетание «полезные сладости» абсолютно несопоставимо? Разобраться в этом поможет JoinfoCom.
Полезные сладости – рейтинг продуктов
В вопросе употребления вкусняшек необходимо придерживаться главного правила – все хорошо, что в меру. Но следует отметить, что существуют сладости, которые просто «переполнены» полезными веществами, а их применение в пищу не только не навредит, но и поможет улучшить состояние здоровья и, конечно же, поднимет настроение!
1. Черный шоколад
Для начала следует заставить себя забыть о молочном шоколаде. Придется полюбить черный. Он, конечно же, горчит, но в нем очень много полезных веществ: белок, кальций, железо, магний и много витаминов. При этом в разы меньше сахара и калорий, чем в молочном.
2. Зефир
Почему бы не порадовать себя зефиром? Ведь стоит знать, что это не просто нежная воздушная сладость, а еще и достаточно полезный, не сильно калорийный продукт. Он содержит в себе много фосфора, железа и белков. И оказывает укрепляющее воздействие на мышечную ткань.
3. Мармелад
Мармелад содержит натуральный компонент – пектин. Пектин полезен для организма тем, что снижает уровень холестерина, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины. При этом он очень вкусный и содержит мало калорий, что наверняка подтвердят любители данного лакомства.
4. Мед
Целебные свойства натурального меда известны издавна. В нем есть витамины, аминокислоты и минералы. 100 грамм меда содержит суточную норму железа, марганца и магния, которая необходима для организма человека. Он намного слаще сахара, так что им запросто можно заменить этот продукт, добавляя в чай или в сладости.
5. Халва
Любителям халвы стоит знать, что она не только очень вкусная, но и то, что в ней содержатся нужные для нас витамины: А, Е, и витамины группы В. Они омолаживают кожу и делают нас привлекательнее.
6. Цукаты
Цукаты низкокалорийные, а их употребление оказывает благоприятное воздействие на жизнедеятельность человека. В них содержится много ценных антиоксидантов: аскорбиновая кислота, токоферол, бета-каротин. Лакомясь этим продуктом, мы получаем наслаждение и еще улучшаем свою память.
7. Фрукты и ягоды
Ягоды и фрукты очень полезны для организма. Они являются источником витаминов и множества веществ, необходимых для поддержания иммунитета, а также обладают целебными свойствами. Кроме этого, они улучшают настроение и самочувствие, при этом продлевают жизнь. Ну и, естественно, они очень вкусные!
Касаясь темы здорового питания, рекомендуем вам почитать о мифах и фактах о метаболизме, о чем было написано ранее.
