in ,

Как оставаться здоровым в разгар сезона простуды и гриппа: полезные советы

оставаться здоровым

Осень – пора прекрасная, но вместе с тем и опасная, так как в этот период особо бушуют простуда, грипп и разные инфекционные заболевания.

Оставаться здоровым даже в разгар опасного периода возможно! Главное – это знать о важных правилах поведения и личной гигиены, о которых вам и поведает Joinfo.com.

В повседневной жизни нас сопровождает куча опасностей и риск подхватить инфекции. О местах, которые являются наиболее вероятными рассадниками бактерий мы уже рассказывали, а теперь пришла пора узнать, как обезопасить себя от простудных заболеваний.

Носите гигиеническую маску

Носите гигиеническую маску

В местах большого скопления людей существует огромная вероятность того, что вам встретится больной человек, который без проблем поделится с вами своей инфекций. Маска на лице, прикрывающая рот и нос, вас от этого может обезопасить. Помните только, что менять ее нужно каждые три часа, иначе такой способ защиты просто потеряет свои свойства и даже усугубит ситуацию.

Пользуйтесь влажными салфетками

Пользуйтесь влажными салфетками


Чем чаще вы будете вытирать руки после контакте с потенциально опасными предметами, тем лучше. Лучше пользоваться не обычными гигиеническими платочками, а специальными – антибактериальными.

Чаще мойте руки

Чаще мойте руки

Обязательно после посещения туалета и перед едой, желательно – несколько раз в день. Помните, нас еще с детства учили, что чистота – это залог здоровья!

Не касайтесь лица руками

Не касайтесь лица руками

У многих из нас есть привычка почесывать ухо или нос, потирать глаза. В период простуд – это вдвойне плохие привычки. Кожа – это защита нашего организма, а вот слизистая — почти беззащитна перед бактериями. Поэтому, если нет острой необходимости – не трогайте лицо руками.

Избегайте контакта с потенциально опасными людьми

Избегайте контакта с потенциально опасными людьми

Не стоит без надобности посещать больницы, где лежат больные, особенно это касается инфекционных отделений. Осенью иммунитет ослаблен почти у каждого человека, и контакт с инфекциями может закончиться заболеванием. Также нужно постараться меньше обниматься, целоваться и обмениваться рукопожатиями даже с хорошо знакомыми вам людьми. Все это – мера профилактики.

Следите за питанием

овощи и фрукты

Сейчас ваш рацион должен содержать большое количество овощей и фруктов, содержащих витамины и полезные микроэлементы. А еще остерегайтесь необработанных продуктов, для приготовления которых не нужна высокая температура. Иначе, беда может прийти, откуда вы ее совсем не ждете.

Соблюдайте гигиену

Соблюдайте гигиену

Идеальным будет, если в период вспышки заболеваний все члены вашей семьи будут иметь разные полотенца и посуду. Так у вас есть шанс остаться здоровым, а в случае заболевания – не заразить родных и близких людей.

Оставаться здоровым легко! Берегите себя и своих близких!

А еще в осенний период у многих наблюдается обострение аллергических реакций. Что и какие меры помогут избежать потенциальной опасности, мы рассказывали ранее.

сны

Топ-7 сновидений с благоприятным значением: что снится на счастье и удачу

7 уроков моды

7 уроков моды о которых должна знать каждая современная леди