in

Пора бросать курить: что происходит в организме после последней выкуренной сигареты

Пора бросать курить

Для тех, кто задумывался о том, что пора бросать курить, данная информация будет очень полезной. Задумайтесь! Первые изменения в вашем организме начнутся уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты.

Как только вы перестанете курить, вы начнете замечать различные изменения в своем здоровье. Ваши органы чувств обретут остроту, ваше дыхание станет легче, у вас будет больше энергии, кожа очистится, исчезнет неприятных запах изо рта. О том, что именно происходит с вашим телом после полного отказа от курения, расскажет Joinfo.com.

20 минут

Когда вы курите, никотин проникает в кровоток, повышая кровяное давление и сердечный ритм. Через 20 минут после того, как вы выкурили свою последнюю сигарету, эти показатели нормализуются.

пора бросать курить

8 часов

Окись углерода является одним из тысяч опасных химических веществ, которые попадают в организм, когда вы курите. Через 8 часов она начинает выходить из организма, а уровень кислорода медленно, но уверенно возвращаются к норме.

24 часа

Уже через сутки легкие человека начинают избавляться от слизи, собравшейся в них от курения.

48 часов

пора бросать курить

Никотин, который и вызывает у курящих людей привыкание к этому сомнительному процессу, полностью устраняется вашим телом. Органы чувств начинают работать лучше, возвращается совершенно иное восприятие вкусов и запахов.

72 часа

Вы уже замечаете, что вам легче дышится. Ваши бронхи очищаются, а энергетические уровни становятся все выше.

1 неделя

Самое сложное осталось позади. На данном этапе человек замечает, что начал больше кашлять. Не волнуйтесь! Это ваши легкие выталкивают из себя всю ту грязь, которая собралась, когда вы курили.

1 месяц

пора бросать курить

Кашель постепенно сойдет на нет. Возможно, вы уже заметили, что симптомы, сопровождающие прекращение использования сигарет, такие как раздражительность, бессонница, легкая депрессия, головные боли, уже напоминают о себе все реже и реже.

3 месяца

Циркуляция крови продолжает улучшаться, и ваша иммунная система постепенно восстанавливается. Это означает, что ваше тело более подготовлено к риску заражения и готово бороться с заболеваниями и инфекциями.

9 месяцев

Ваши легкие полностью восстановлены. Теперь органу дыхания гораздо проще справляться с попадающими в него инфекциями.

1 год

пора бросать курить

Поздравляем! Вы многого достигли! Риск развития сердечных заболеваний уменьшился вдвое по сравнению с периодом, когда вы и дня не могли прожить без сигареты.

5 лет

После такой продолжительного периода некурения артерии и кровеносные сосуды уже начали расширяться. Это означает, что вероятность образования сгустков, которые вызывают риск сердечного приступа, сильно снижается.

10 лет

Риск развития рака легких или опухоли мочевого пузыря вызывает именно курение. С 90%-ой вероятностью, эти заболевания вам больше не страшны.

15 лет

Риску развития ишемической болезни сердца вы теперь подвержены в два раза меньше, чем заядлые курильщики.

пора бросать курить

Психологи утверждают, что для того, чтобы к чему-то привыкнуть, надо стараться делать это в течение 21 дня. Попробуйте! Все же плюсов отказа от курения предостаточно, чтобы задуматься и перестать сознательно вредить своему здоровью!

Попробуйте найти радость в других вещах, а чтобы чувствовать себя еще лучше, добавьте в свой рацион 14 продуктов питания, которые, по мнению известного британского шеф-повара, обладают невероятно полезными свойствами.

Берегите себя и будьте здоровы!

Очистить микроволновую печь

Очистить микроволновую печь без специальных средств в три этапа

гороскоп

Гороскоп недостатков: 4 знака Зодиака с которыми иногда очень сложно общаться