витамины

Как оставаться здоровым в разгар сезона простуды и гриппа: полезные советы

Осень – пора прекрасная, но вместе с тем и опасная, так как в этот период особо бушуют простуда, грипп и разные инфекционные заболевания. Оставаться здоровым даже в разгар опасного периода возможно! Главное – это знать о важных правилах поведения и личной гигиены, о

Кальций в еде: какие продукты питания содержат полезный микроэлемент

Для здоровой жизнедеятельности всего организма необходимы жизненно важные микроэлементы. Кальций, например, нужен, чтобы были здоровы кости, кровеносные сосуды и мышцы. А для его лучшего усвоения, необходимо сочетание с белком. А для успешного метаболизма кальция важен витамин D, который самостоятельно вырабатывается в организме