Тег полезных продуктов на JOINFO.COM

В последние годы на прилавках магазинов стало появляться все больше экзотических фруктов. Один из них – манго. Многие соотечественники приобретают его исключительно ради необычного вкуса. А какое влияние на организм способен оказать этот плод? Манго – продолговатый фрукт, чаще красно- желтого или зелено- оранжевого цвета. Мякоть сочная и упругая. Экзотический плод содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамины А, Е, С и D, а также минеральные вещества: цинк, марганец, железо и фосфор. Помимо этого в нем сосредоточено большое количество клетчатки. Именно благодаря такому богатому составу, манго необходимо включать в ежедневный рацион, рассказывает Joinfo.com. Манго способствует улучшению пищеварения Благодаря содержанию большого количества клетчатки, манго оказывает положительное влияние на желудок и кишечник. Регулярное употребление этого фрукта ускоряет обмен веществ и устраняет хронические запоры. Помогает сбросить лишний вес Манго содержит мало калорий (всего 67 калорий в 100 граммах) и много клетчатки. Поэтому тем, кто хочет похудеть, следует включать фрукт в свой ежедневный рацион. Кроме того, он оказывает благотворное влияние на функционирование желудка, что также важно для избавления от лишнего веса. Помогает при депрессии Манго также полезен в борьбе с депрессией. Этот фрукт содержит растительный эндорфин - вещество, улучшающее настроение. Из-за этого фрукт можно отнести к натуральным антидепрессантам, снимающим нервное напряжение. Кроме того, он является хорошим афродизиаком. Широко известна его способность повышать либидо, как у мужчин, так и у женщин. Манго - средство для красоты и молодости Этот фрукт - идеальный выбор для тех, кто заботится о своей красоте и молодости. Манго содержит витамины А и С, которые участвуют в выработке коллагена - белка, обеспечивающего эластичность кожи. Имейте в виду, что очень полезно делать самодельные манговые маски для лица. Витамины и минералы, содержащиеся в них, также важны для здоровья и красоты волос. Способствует снижению уровня глюкозы в крови Многочисленные исследования свидетельствую о том, что регулярное потребление манго положительным образом сказывается на гликемическом показателе крови. И особенно выраженным этот эффект был у людей с ожирением, страдающим сахарным диабетом 2 типа. По мнению ученых, это явление вызвано наличием во фрукте клетчатки и мангиферина. Нормализует артериальное давление Данный эффект обусловлен высоким содержанием в манго калия и магния, а также небольшим количеством натрия. А как известно, эти минералы способствуют укреплению сердечной мышцы и стенок сосудов. Помимо этого сочный плод имеет в своем составе пектин, способный снижать уровень холестерина в крови. Все эти условия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и препятствуют развитию гипертонической болезни. Манго улучшает работу головного мозга Полезные вещества в составе манго, а именно витамины группы В и железо, способствуют поддержанию хорошего настроения. Они предотвращают нарушение сна и служат профилактикой бессонницы. Некоторые исследования показывают, что экзотический плод активизирует работу головного мозга и улучшает когнитивные способности. Манго способствует укреплению костей В состав плода входит кальций и витамин К. Оба эти компонента помогают укреплению костной ткани и предотвращают травмы и переломы. А витамин С содействует образованию коллагеновых волокон, которые крайне необходимы для нормального функционирования суставов. Обладает противоонкологическими свойствами Многочисленные исследования, проведенные в США, говорят о том, что употребление манго способствует профилактике онкологических заболеваний. А все благодаря мангиферину и пектину. Особенно выражен эффект при заболеваниях простаты, молочной железы, толстой кишки и печени. Противопоказания Как и любой другой продукт питания, у манго есть и ряд противопоказаний. Во-первых, крайне осторожно следует его употреблять людям с имеющейся аллергией. Все-таки это - тропический фрукт, и он способен вызвать серьезную реакцию непереносимости. Во-вторых, крайне нежелательно его употреблять людям с заболеваниями почек и поджелудочной железы. Это связано с тем, что этот фрукт богат калием и сахарами. А это дает дополнительную нагрузку на данные органы. Можно огорчить и любителей употреблять манго в качестве закуски к алкогольным напиткам. Этот плод совершенно не совмещается с этиловым спиртом и их одновременный прием может привести к массе негативных последствий для здоровья. Какой манго выбрать: свежий или сушеный? Сушеный манго может стать подходящей альтернативой свежему. Но имейте в виду, что он содержит больше сахара и, соответственно, калорий. В 100 граммах сушеного фрукта около 350 калорий, против 67 - в свежем. Тем не менее, сушеные плоды также содержат необходимое количество клетчатки, но их следует употреблять в умеренных количествах. Не поддается сомнению бесконечная польза манго для организма человека. Однако не стоит забывать, что этот экзотический фрукт ни в коей мере не является лекарством от какого-либо вида заболеваний. Наверняка, многим будет интересно узнать о пользе еще одного экзотического фрукта - киви. Он не только вкусен, но и полезен, поэтому специалисты в области здорового питания рекомендуют есть его ежедневно

98-летняя бабушка Ксении Алфёровой побывала в 3D-кинотеатре и сделала любопытный вывод

Красотка Cosmicat – первая женщина-диджей в Саудовской Аравии

Странная тату и лысина на голове: в сеть попали подробности со вскрытия Майкла Джексона

Голландский вирусолог рекомендует отменить проведение Евровидения-2020

Как приготовить лимонно-имбирный напиток для здоровья и похудения

Аппликатор Кузнецова: какие болезни лечит и кому категорически противопоказан

7 видов боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

Чем полезен гранат: ценность плода, его цветов, кожуры и семян

Секрет идеальных блинов: какой ингредиент не даст тесту прилипнуть к сковороде

Как избавиться от моли в разных частях дома: полезные советы от профессионалов

Сода, имбирь, кокосовое масло: домашние средства для отбеливания зубов

Активированный уголь: 12 удивительных преимуществ средства для красоты и здоровья

Топ-10 самых продаваемых смартфонов в 2019 году

Фанаты Уитни Хьюстон увидят голограмму любимицы спустя 8 лет после ее смерти

Adobe Photoshop исполнилось 30 лет: видео первой версии программы

Google запускает Emoji Kitchen — сервис для создания собственных эмодзи

Как приготовить лимонно-имбирный напиток для здоровья и похудения

Секрет идеальных блинов: какой ингредиент не даст тесту прилипнуть к сковороде

Кокосовое печенье: простой рецепт очень вкусного десерта

Соус из сырых яиц, устрицы, суши: какие блюда не стоит заказывать в ресторане

Весам пойдет на пользу отпуск, Близнецам лучше поберечь деньги: общий гороскоп на март 2020

Ретроградный Меркурий продлится до 30 марта: чем опасен сложный период

Как Новолуние в Рыбах 23 февраля повлияет на разные сферы нашей жизни

Гороскоп проницательных: 5 знаков Зодиака, которых невозможно обмануть

полезных продуктов

Чем полезен манго: 9 причин включить фрукт в ежедневный рацион

Отказ от сахара: 7 убедительных аргументов для принятия решения

7 лучших рецептов самых вкусных сэндвичей из полезных продуктов

Правильное развитие костей ребенка: 5 самых полезных продуктов способных заменить молоко

Что нельзя есть на голодный желудок: 9 основных продуктов

Latest stories